我是萨沙，我来回答。
张国焘在四方面军和中央红军回师时，曾经对心腹黄超说：我原来以为中央红军有30万规模，没想到现在溃败到这种地步。
黄超说：我们有8万多，他们才3万人。
张国焘说：3万？那是周恩来说的。我看真实数字能有一半就不错了。
那么，为什么张国焘说中央红军有30万规模。
确实有一定道理。
在长征之前，中央红军参加长征的作战部队，就有8万多人，加上大量的民夫，总数超过10万（后来民夫大多编入作战不对了，以补充兵力不足）。
而留守中央苏区的部队，也有三四万规模，总数为14万。
而之前五次围剿期间，红军激战1年多，伤亡不轻。官方公布数字为1万多人，实际自然是不止这么多。
仅仅一个历时18天的广昌战役，红军就伤亡5093人。
由此类推，五次围剿红军损失也有好几万人。
这样，累积的正规红军怕是有20万，加上地方部队、民兵，中央苏区的红军说有30万，也不算夸张。
官方资料记载：“当上红军最光荣”，当时只有23万人口的江西兴国县，却有8万余热血儿女参加了红军。
而中央苏区的面积很大，由此可以估算有多少人参加红军。
毛泽东在1971年视察南方讲话中说：“长征前红军三十万。到陕北剩下二万五千人。”
其实，最初到陕北的红军只有红一三军团的7000多人，还不足万人。