人上了年纪容易阳气不足、体质下降，
导致反复感冒、消化不良、四肢不温、
腰腿疼痛、水肿、小便不利等一系列疾病。
这时候，可以艾灸关元穴，
起到补肾壮阳、理气和血、增强体质的功效。
关元穴就是人们常说的丹田，
是人体真气、元气生发之处，
也就是先天之本的肾气所在。
这是我们与生俱来的，
随着时间的推移，它会逐渐减少。
经常艾灸关元，
可以刺激肾气的活跃，补充肾气，
相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，
防止它的快速消耗。
艾灸不方便的话，
也不妨时常按摩关元穴，
前提是一定要让手指热起来，
不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。
尤其是女性，
一定要注意下腹部的保暖。
取穴位置：
关元在脐下3寸，
你的四指相并就是3寸，
把四指相并，上沿紧挨着肚脐，
下沿与肚脐相对的地方就是关元穴了。
按摩方法：
取仰卧位，双手重叠(右手在下)，
以关元穴为中心按揉小腹，
顺、逆时针各做100次；
然后双手中指指腹点按关元穴6分钟；
接着右手手掌从肚脐直向下推腹部，做50次；
最后将双掌重叠放在关元穴上，静躺20分钟。
想要延缓衰老，可以时常按摩、艾灸关元穴哦！