一症一方一穴 648篇原创内容 公众号
▲
点击关注公众号，查看往期精彩内容
点击关注视频号，新鲜内容看的更清楚
日常忽视的，四个长胖习惯
1.常熬夜：未在子时前入睡
子时，即晚上11点至凌晨1点。
过后即使再去补觉，也会精神欠佳，活动意愿降低变胖。古人养生讲究，睡“子午觉”。
再者经常熬夜，有吃夜宵的习惯，吃完就睡可想而知。
最后熬夜伤阴，阴虚阳致胃火旺，食欲亢进吃得更多。也是不吃早饭，易发胖的原因。
2.饮食差：你吃食物，而非食物吃你
你吃食物，是消化食物，为你所用，补足气血精足神旺。
食物吃你，是追求肥甘厚味、暴饮暴食、进食不规律，加重脾胃负担。粗制滥造脾虚湿生，轻则呕吐腹泻，重则痰湿为患，正是“肥人多痰湿”。
3.运动少：气血运行缓慢，痰滞阻滞经络
一坐就是一天，出门坐车，回家葛优瘫，很少活动代谢减弱。
4.压力大：运化减弱
肝郁克脾，脾虚运化减弱，酿生痰湿。
枳术汤：减肥瘦身真方便
枳实15克、白术6克，煮取500毫升水，早晚分服，持续1个月。
出自医圣张仲景的《金匮要略》，原文：“心下坚，大如盘，边如旋盘”。
心下，即腹部胃肠，肥胖的部位。
坚，腹部肉多，鼓鼓硬硬，痰湿所致。
大如盘，肚子圆滚滚，就是将军肚嘛！
所以，虽然目的不是减肥，但结果却是有效。
枳实，消食导滞帮助消化，宽胸下气可除胀满，就是解决消化不良。下气还可通便，促进代谢，使人轻松。
枳实作用强，古人说“有冲墙倒壁之功”，行气力强的药称“破气药”。
行气过度自然耗气，打铁还需自身硬，用白术补气健脾。
补气，即增强代谢水平。
肥胖的不愿动，就是气虚呀！
再者痰湿困脾，影响代谢，健脾燥脾适得其所。
很多人只知促消化，总吃山楂，殊不知山楂消食，但不解决根本脾虚。
脾胃一旦健运，身上痰湿就会化掉，此为“以绝生痰之源”。
总的来说，枳实解决肥胖去路，白术解决肥胖来路，一消一补简单有效，一升一降标本兼顾。
了解更多中医养生中药基础知识