有些人认为失眠不是一个大问题。事实上，失眠是一种发病率特别高的疾病，会给我们带来一些潜在的危害;尤其是老年人更容易失眠。如果失眠不能有效改善，从长远来看会有什么影响?
睡眠对人体非常重要。我们的身体不仅需要通过食物补充营养，还需要保持正常运转;我们还需要依靠良好的睡眠质量来滋养和修复体内受损的细胞。
人体器官也可以通过高质量的睡眠帮助身体排毒;长期失眠容易使体内毒素和垃圾无法正常排出，对身体造成损害。失眠会降低免疫力，增加疾病风险;容易引起血压升高、心率不均匀、内分泌系统紊乱、心血管系统紊乱等问题。
严重的失眠也会导致脑猝死。老年人是各种心血管疾病的主要患者。长期失眠会导致更严重的疾病和其他并发症。
有了高质量的睡眠，人们的精神也会非常丰富，工作和学习也会非常精神，大脑思维清晰。如果长期失眠导致睡眠质量差，人们的精神状态也会差;身体不能得到足够的能量补充，就会出现精神萎缩、疲劳、食欲不振等问题。失眠也会影响人们的工作和学习效率，并大大降低。
失眠也会威胁人们的身心健康。人们容易出现焦虑、抑郁、记忆丧失、注意力不集中等症状。调查发现，失眠患者患抑郁症的概率约为无失眠患者的50%。睡眠不足会导致抑郁，抑郁也会使人更难有高质量的睡眠。
失眠的发病率不受年龄限制，年轻人和老年人都会失眠。青少年也会失眠，影响身体的生长发育;长期失眠会严重影响青少年的身体素质。
失眠对皮肤也有很大的伤害，人的皮肤会变黄。长期失眠会加速人们的衰老，尤其是影响女性朋友的外表，使女性朋友憔悴，甚至加重一些女性朋友的更年期综合征。因此，我们必须找到改善失眠和睡眠质量的方法。高质量的睡眠可以保持良好的皮肤状况，确保健康。
