导语:女人不想老得快,五种食物可多吃,营养还健康,排湿养颜气色好
现代生活的压力,仿佛已经把女人锻炼成了一个出得厅堂、下得厨房,全能型女超人一样的存在。可是日子过得久了,就不大有人会在意或者心疼我们的付出。长期的辛劳,往往让本该像花儿一样绽放的我们,早早就面色枯黄,看起来比实际老得特别多。
其实,身为女人的我们就应该把自己的健康放在第一位。一味付出,无论是心理还是身体都会面临很大的负担,日子久了就可能会出现很多的问题。为了好好呵护自己,改善自己营养过分流失的肌肤,建议大家多吃下面这五种食物。
一、红豆
准确来说,我们经常食用,拿来煮粥又或者做冰沙的应该是红小豆。因为“无毒红豆不相思”,美丽的东西似乎都带着些危险,大家一定要分辨仔细了,不过超市里的一般都是红小豆,大家不用过分担心。
夏天来了,大家可以煮一些红豆汤喝。红豆的做法比较多,大家也可以做饼或者是沙冰。一天吃一些,促进肠胃消化。状态不好没活力的时候,也可以吃一些为自己打气。
二、芡实
有着“水中人参”之称的芡实,平时不怎么在厨房里活跃。但其实它的营养价值特别高,甚至被称为长生不老米。这固然有些夸大了它的作用,但也从侧面说明它的丰富营养。
作为一种水生的食材,芡实的“化水”效果也特别好。日常煮一些芡实薏米粥,可以帮助呵护脾胃,帮助消化,同时也可以帮助大家缓解疲劳,改善睡眠。
三、山药
长长的山药棍真的可以说是到处可见,即使小小的超市里也有卖的。除了用来煮粥喝,也经常拿来炒着吃或者做拔丝山药。山药滑滑糯糯的口感,让它赢得了男女老少的喜爱。
皮肤比较干燥的朋友,日常可以吃一些,有助于滋润肌肤。而且头发干枯分叉,姨妈不规律的宝儿们,也可以煮一些山药粥。给山药削皮的时候可以抹点醋,以防皮肤发痒。
四、薏米
薏米可以说是特别常见的一种家庭谷物了,可以说大部分人家里的厨房都会备一些。闲暇时候煮点薏仁水或者红豆薏仁粥,湿气大的朋友还会自己做点薏湿糕吃。
薏米有着“天下第一米”的美称,不仅营养丰富,富含膳食纤维,而且还能促进肠胃消化。因为体内湿气大而面色不好,经常乏力的宝子们日常也可以多煮点薏米吃。
五、茯苓
茯苓又叫作万灵桂,民间还有“一两茯苓一两金”的说法,可见它的营养价值是非常的高。会吃的中国人,很早就拿芡实来做各种小零食吃,其中最受欢迎的就是芡实糕了。
情绪容易不太稳定,或者烦心事大堆的宝子们可以坚持吃一点。将芡实打成粉末冲水喝,或者做一些芡实薏米粥都很不错。
年华正茂的容颜,随着劳累得不到照顾和滋养而早早衰减,这是一件多么让人难过的事。无论再忙也要匀些时间来好好呵护自己。身为天赐的小仙女儿,我们本就该要好好吃,吃好的,把自己吃的健健康康、美美丽丽的。