白
露
09 / 07
Wednesday
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节气由来
白露，是“二十四节气”中的第15个节气，也是秋季的第3个节气。此时由于天气逐渐转凉，清晨可在草叶上看到露珠凝结，故名为白露。
在古代，白露是反映寒气增长的重要节气。《月令七十二候集解》中说:“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”因此民间有俗语讲到:“处暑十八盆，白露勿露身。”
白露时节正值秋忙之际，也寓意着人们对于丰收的喜悦。
02
白露养生
白露是热与凉的分水岭，代表暑热的结束。对于现代人而言，躲过夏季的酷暑，正式告别空调，白露正是走到户外赏秋的好时光。因此今天准备了几点白露时节的养生小贴士，一起来看下。
1、防寒凉
在饮食上防寒凉，要少吃生冷的食物，例如：鱼、虾、螃蟹、柿子等。
在衣着上，不要袒胸露背，尤其是到了晚上，要添衣加被，注重脚部、脐部、颈部、腹部、肩膀等关键部位保暖，穿衣不宜露脚踝、露肚脐。
民间常说的“白露勿露身”，就怕此时不注意导致受寒，引起腹泻、腹痛等症状。
2、适当运动
在白露期间应当适当进行运动，老年人可以选择散步、慢跑、打太极等; 青年人和中年人可以选择跑步、爬山、骑自行车、跳舞等。
3、防秋燥
白露节气要预防秋燥,燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多,可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参等,对缓解秋燥有一定的帮助。
4、防疾病
白露时节，过敏性疾病发病率很高，例如过敏性鼻炎、支气管哮喘、过敏性咳嗽等。在饮食调节上平时要少吃鱼虾海鲜、生冷、腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物，生活上要远离过敏原，作息有规律。注意调整睡眠，从夏季的稍晚睡转为早睡。晚上10点左右入睡，保证早睡早起，以收藏阴精，以养阴气。
03
白露习俗
1、吃龙眼
福州有“白露必吃龙眼”习俗。龙眼本身就有益气补脾、养血安神等多种功效，而且白露之前的龙眼个大味甜口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了。吃龙眼最好剥壳后浸泡在煮好的稀粥或米汤内，早餐时吃，健脾，补充水分，不易上火。
2、喝白露茶
白露时节，老南京人十分青睐“白露茶”。白露前后正是茶树生长的好时期，白露茶既不像春茶那样鲜嫩不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味。
3、酿米酒
湖南及江浙一带每年白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝“土酒”。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。
白露时节，夜半微凉，愿你在白露的清寒中，依然能感受秋之清美，愿君安好，莫忘添衣。
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