文：捡书姑娘
首发：捡书姑娘（jianshu126）
大家好，我是Kyle。
最近的新闻，不知道大家看了没？
2022年，毕业生达到历史性高峰，高达1076万，看着嗷嗷待哺的年轻人们，属实让人有点心疼。
大厂缩招不说，“金三银四”也不翼而飞，经历了这一系列打击以后，应届生们真的麻了。
“毕业”、“考研”、“论文”，无数的年轻人在这些话题里慢慢沉寂下去。
再加上今年的疫情，很多学校封锁，学生们也是几个月没出校门，负面情绪直线攀升。
对于年轻人来说，现状和未来都如此迷茫，难免要受到各方面的影响，其中很明显的一点就是，年轻人的睡眠健康越来越成为问题。
咱就是说，谁还没有深夜emo过呢？
翻看了中国社会学研究所发布的《中国睡眠研究报告》，发现睡不着的远不止这些为找工作而困扰的大学生群体。
事实上，失眠早已成为一个全民性的问题，而每天为生计操劳的打工人们，更是早早地就跟睡眠说拜拜。
大家晚上失眠白天困，生物钟早就摆烂了。
不是不想睡，是身处万物皆可卷的时代，压力真的太大了。
很多人每天花在工作上的时间超过10个小时，但8小时的睡眠对他们来说却像是天方夜谭。
白天焦头烂额就算了，晚上好不容易可以享受一个人的时光了，又得被客户安排的明明白白。
这份打工人的辛酸，想必在座的都深有感触。
去年11月，被甲方折磨到心力交瘁的UP主@脆椰椰大王，凌晨4点爬起来怒骂甲方的视频，一夜之间火遍了互联网。
视频标题字字泣血：《甲方，你睡了吗？我睡不着》。
随后，它以高达1432万的播放量，直接拿下了当天的B站排行榜第一名。
弹幕中打工人的团建狂欢，让人忍不住含泪感慨：乙方的软肋和悲欢，确实相通。
卑微乙方24小时待命不说，凌晨4点焦虑到睡不着更是常态。
本以为遇到了两个月来唯一一个不加班的周末，最后却还是因为甲方的突然需求加班了，更扎心的是：无效加班！
两天内出16版文案脚本就算了，还要不断修改。
耗尽洪荒之力改完了，甲方领导说方向改错了，建议推翻重来。
血压已经上来了，但君要臣卷，臣不得不卷。
又百转周折，总算得了甲方爸爸的心意，本以为尘埃落定，一切皆大欢喜。
开拍前十分钟，甲方突然临时起意：剧情好像不合逻辑，台词不妙，你改一下。
离了个大谱！
胡乱改需求没有章法的甲方，心力交瘁无力招架的打工人，是上班众生相没错了。
虽然UP主火力全开，但用词还是谨小慎微，当一个被反复折磨又极度无奈的苦逼失眠青年呈现在眼前的时候，多数人如遭心头一击。
成为打工人后，又有多少人，有机会享受一个毫不被打扰的睡眠呢？
被工作或者学业裹挟的年轻人，囫囵于生活，奔波于两点一线，与日俱增的压力和乏味之下，失眠也在情理之中。
你有多久，没跳出自己的生活，去看看另一个城市的风景、人群和新鲜事了？
姑娘上一次出去旅游还是上一次，毕竟搞钱和生活只能选一个。
在B站搜失眠，你能看到很多相同境遇的朋友，他们因为种种原因聚在一起，在无眠的深夜里抱团取暖。
有人分享失眠经历，有人推荐助眠方法，还有人专门录制白噪音视频……
其中还有比较特别的一种方式，就是慢直播。
所谓的慢直播，其实是相对于传统的直播形式来说的。
慢直播间通常没有主持人，全靠一个机位固定的镜头，展现各种自然景色或是人文风光。
虽然这种直播很慢，却也因此具有了助眠的作用，在这几年慢慢流行开来。
包括B站本身也搞了一个叫“万籁”的深夜助眠慢直播，一辆车，一个歌单，车开到哪里，画面就播到哪里，如此带你游一座城市。
睡不着的年轻人们，跟着架在车上的镜头，数着每条街道的名字。
车缓缓开着，音乐慢慢流淌着，你在余音袅袅中慢慢睡去……
这种惬意的形式让很多失眠的年轻人找到了归属地，也让这类节目为更多人喜欢和加入。
我们的生活里遍地“社恐患者”，但是在这里，他们即使掩藏身份也能够从中获得陪伴感和安全感。
放下了焦虑和戒备，困意自然会悄悄袭来。
在每个城市里，都有很多不相同的人和故事，他们对着镜头分享自己的工作、生活、城市和风物，构成了各具特色的烟火人生。
你能够通过小小的屏幕找到共鸣、渴望和向往，它也可能成为你的焦虑避难所，让你放下疲惫后安然睡去。
B站有很多这样的慢直播，让孤独的都市人，享受陪伴的感觉。
或许是在安全感爆棚的房车内，伴随着微弱的灯光，静听雨声，晓看月色；
或许是远在北海道的雪地，天幕外下着大雨，靠在车旁，吃着火锅露营；
或许是远离城市喧嚣的河边，支起鱼竿，边看风景边等鱼来；
亦或许是云吸最高级的“猫”，自助认领，云养国宝……
在快节奏的生活里缺失的陪伴和仪式感，在慢直播里重新获得，复杂的情绪也有了收容的地方。
很多年轻人正通过这种方式，拯救自己的睡眠。
5月25日，有条热搜让人觉得心头一暖。
其实这天是大学生心理健康日，525的意思就是我爱我，我爱我自己。
虽然只是一个谐音梗，但却一语道破了在艰难的生活中，我们应该如何面对那些不经意的破防瞬间。
最好的答案就是：自救。
看了B站为缓解年轻人心理焦虑专门做的心理直播，在直播间里，很多年轻人分享了自己的困惑与焦虑。
他们有的会为职场的人际关系困扰，有的担心毕业找工作的事，也有人为如何接纳自己而迷惘。
事实上，年轻人有这样的困扰，是再正常不过的事情。
我也注意到，这次的直播嘉宾里面，有一位是来自能量加油站。大家可能不一定知道能量加油站是什么，这是B站2019年为用户开辟的一个求助入口。
不管是遇到什么样的心理问题，都可以跟能量加油站进行求助。
从之前的采访看，很多睡不着的年轻人会在深夜里，偷偷跑来跟他们倾诉心事，把这里变成了一个互联网树洞。爸妈离婚、舍友矛盾、分手纠纷，来求助的年轻人什么话题都会分享。
这些心事，他们往往是不敢透露给家人或者朋友的，因为很容易遭遇到身边人的不理解。但是能量加油站作为网络匿名分享平台，正好能够让年轻人抛开顾忌，畅快分享。
成立到现在，已经有超过10万人在B站的能量加油站求助过。
从这个数字，我很真切地感受到了当下年轻人的艰难境遇。
也打心底里明白了年轻人爱上慢直播的真正原因。
没法让生活按下暂停键，也没法让焦虑、失眠凭空消失，总需要有一种方式可以给自己换个台，看看不同的城市，看看想要的生活。
在千万个节奏缓慢的直播间里，你可以找回久违的烟火气和生活气，可以看见浓缩在直播里的“桃花源”。
这些视频和评论区共同构造出的舒缓逗趣的氛围，安抚了不断点进来寻求慰藉的人。
他们会看到生活的背后不只是忧郁惨淡，也会找到重新安然睡去的快乐。
远离城市的景色、轻松的背景音乐、惬意的生活方式，被助眠标题吸引过来的观众发现，失眠，也没有看起来那么糟糕了。
我翻看了很多视频的评论区发现，他们被疗愈的瞬间往往都是与这样一个陌生人、城市、场景深深共情。
当然也有人还在困局，没有找到解法。
其实每个人治愈自己的方式和需要的时间都不同，B站上的年轻人已经展示出了他们自己的解法，也许无法借鉴、也许仍然艰难，但至少都在传递同一个信息：
大家可以一起抱团取暖，帮助自己，也帮助他人。
人生的可能性却远远不止两种，压力也无处不在，当你在深夜里辗转反侧，不妨去看一看那些视频，好让自己可以多一些向往和安宁。
最后希望，你能睡个好觉。
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#Kyle#有话说
其实每个人治愈自己的方式和需要的时间都不同，希望文章能对焦虑失眠的人有所帮助，祝大家好梦。