如果说一件方便、易操作、能坚持的养生方法，百草君一定推荐泡脚。很多朋友对待泡脚只是停留在了「泡脚挺好」的层面，但是，为什么泡脚好？泡脚真能调理疾病吗？是什么原理？对这些问题，可能还是一知半解，不了解它就体会不着它带来的益处。百草君就在这篇文章当中，话一话泡脚。 古人已经发现的「足底秘密」 足浴起源于中医，利用足部的外治去养病，更是古人智慧所在。根据相关史料记载，《五十二病方》中就有“温熨”、“药摩”、“外洗”等内病外治的记载。到了《黄帝内经》已经记载“足心篇”观趾法，明代《普济方》之中有利用附子、蒽涎敷涌泉治疗鼻渊的方法，而到了清代《内功图说》已经对「足功」等治疗疾病有详细论述了。所以，古人对「养足」已经具有一定的认识了，那么养足到底对我们好在哪？泡脚的原理又是什么呢？ 足，人体的生命之根 中医经络理论认为，全身12条经脉，有6条经过足部，足三阴经（脾、肝、肾）为始，三阳经（胃、胆、膀）之终。踝部以下有66个穴位，它们与五脏六腑有密切的联系。从生物全息论的角度来说，脚相当于全身信息的全息胚，足部血管神经分布密集，生理病理的信息都可以在足部显现出来。 很多临床应用表明，中药泡脚在感冒、失眠、咳嗽、腹泻、妇女痛经、寻麻疹、慢性气管炎、风湿性关节炎、结肠炎、堂脑病周围神经病变、失眠、原发性高血压、小儿呼吸道感染等病症均有很好调节作用。 按摩或者泡脚，已经被国内外所推崇和认可。我国卫生部的报告中指出“中药足浴是一种简单易行、效果显著、无副作用的自我防病保健方法，尤其对中老年人的自我保健更具有显示意义”。 乾隆曾说：“晨起三百步，晚间一盆汤”泡脚能够起到改善血液循环、疏通经络、促新陈代谢的作用。而中药泡脚则是让药物在水温的作用下，通过皮肤渗透到血液，输送到各个脏腑，防治疾病。 养足3宝+足部6穴 对于普通人来讲，泡脚+泡脚后的按摩是方便又有效的养生方式。日常养足部，我们可以先学会用这三味中药，并且在每日泡脚后，针对自己的身体情况，用好这6个足底穴位，既不浪费时间，又对健康有很大助益。 医圣张仲景在《伤寒论》当中干姜的方剂达到20首。干姜归脾、胃、心，能温经散寒，回阳通脉，文化痰饮。《医学启源》中有言“通心气，助阳，去脏腑沉寒，发诸经之寒气，治感寒腹痛”。干姜守而不走，在身体很虚冷的时候，能够回阳。像理中丸、甘草干姜汤、柴胡桂枝干姜汤中为什么重用干姜，也是因为这个原因。我们日常生活中，遇到四肢冰冷、胃寒呕吐等情况，就可以用姜来泡脚。 俗语讲“千寒易去，一湿难除”，现代人撸串、喝啤酒、吹空调、吃冷饮，没事儿再来点大鱼大肉，甜食糕点，脾胃动力不足，身体湿气丛生已经是一种常态。而艾草辛温，归肝、脾、肾经，有理气血、逐寒湿、温经脉、止冷痛的作用。艾草熬水能防湿疹、杀病菌，同时艾叶能暖宫调经，独特的味道善于走窜，能够调经脉。艾叶既能温煦又能除湿，也是大家常用泡脚的中药。 脾胃动力差的人，气虚，气虚一久，身体必有血虚，气血亏虚则瘀堵丛生，身上总有痛处的时候，就要学会用红花。红花辛、温，归心和肝经，能够活血通经、散瘀止痛。泡脚能改善循环，加上红花散瘀活血的能力，有利于气血循环，减轻血瘀的侵害。
而泡脚后必按的六大穴位，百草君也整理出来了一张表格，便于大家收藏和记忆。在泡脚后按摩这些穴位，好处自然来。