人能够生存，靠的就是体内的这股阳气，大家都应该听说“寿终正寝”，这个寿在某种程度上，讲的就是阳气，阳气殁了，人也归尘了。阳气属于中医上的一种概念，阳气足，身体抵抗力强，体质就好，少生病，阳气足的人，寿命也会更长一些。而阳气不足，百病丛生，在生活中经常会看到有一些人，走起路来没有一点劲，懒懒散散的，说话有气无力，人看起来就是病怏怏的，这种人，容易遭病，寿命相对于阳气足的人来说，要短一些。
所以说，很多人想方设法地想要培养阳气，养阳的方法有很多，有的人就听说裸睡可以补足受损的阳气，事实真的是这样吗？今天就一起来了解一下！
很多人在睡觉的时候，都喜欢光溜溜的，不着一物，可是有的人认为裸睡，会使湿寒之气侵入身体，对身体不好。这种情况确实也是存在的，尤其是开着冷空调或者是冬天睡觉时，光着膀子睡觉，容易受寒。
所以说，想要裸睡，有的时候还是有所讲究的。像夏天开着空调睡觉时，温度不能太低，保持在26—27度左右，最好还是盖一层薄薄的被子。而冬天睡觉时，两个肩膀不要露在外面，要盖住，以免寒气入侵身体。
有很多人觉得穿衣服睡觉会感觉比较 束缚，不舒服。确实，穿衣服睡觉尤其是穿着比较紧的衣服睡觉，还容易阻碍血液的运行，气血流通不畅，反而会慢慢耗损阳气，对身体不好。
而睡觉时不着衣服睡觉，会让身体得到释放，身体会处于一种舒展畅达的状态，血管以及身体其他部位就没有压迫感，血液运行也很顺畅，睡眠质量也会得到提升，也有利于阳气的升华。所以，人在裸睡的时候，可以补充阳气，这种说法是有一定科学的，前提是你一定要保暖，不要让自己受寒。
除了裸睡，在夏天还可以用什么方法把丢失的阳气给找回来呢？以下4个好习惯或能帮你补加阳气
1、可以“吃”回来
俗话说：“病从口入，病也可以从口出”，想要补充阳气，可以通过饮食，慢慢补回来。就比如说韭菜，韭菜被称为“起阳草”，是一种温阳食物，经常吃点韭菜，阳气就慢慢找回来了。
还比如生姜，生姜是一种热性食物，有补阳之功效，素有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，在夏天就应该要多吃姜。吃姜的方法有很多，可以每天早上起床含三片生姜，也可以吃醋泡生姜。
2、可以“睡”回来
长期睡眠不足，也是丢失阳气的一个原因，所以每天早点睡，尽量在晚上10点左右开始睡觉，养成规律的作息习惯，慢慢把丢失的阳气给补回来。
3、可以“灸”回来
艾叶是纯阳之物，在夏天通过艾灸的方式，可以祛除体内湿寒之气，达到调和阴阳、温补阳气、温通气血、调节脏腑的作用。在背上有一条督脉，是阳气之海，在夏天可以多做督脉灸，能把阳气给找回来，有强身健体之功效。
4、可以“动”回来
有没有听过“动则生阳”的说法呢？通过运动可以促进血液循环，改善新陈代谢，还能激活体内的阳气。身体虚弱的人，阳气不足的人，建议从最舒服的运动开始，慢慢增加难度，让身体有一个适应期，坚持每天运动20分钟，阳气自然慢慢回来了。
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