行动力

  	      	      	    	    	      	    
行动力（Action，ACT） 
 
目录
 
 
1 什么是行动力
 
2 行动力的个人特质
 
3 行动力的等级
 
4 行动力的表现
 
5 行动力的影响因素 
 
5.1 因素1：动机水平
 
5.2 因素2: 自我代理水平
 
5.3 因素3: 目标导向行为的一系列相关技术
 
5.4 因素4: 形成对自身“正面激励”的条件训练
 
 
 
 
 
 什么是行动力 
 
　　行动力是指愿意不断的学习、思考，养成习惯和动机，进而获得导致成功结果的行为能力。 
　　具有行动力的人，具备超强的自制力，同时能够去突破自己，实现自己想做而不敢去做的，或者是自己认为自己能力不足的事，制定计划就下定决心一定要去实现。 
　　具有行动力的人，行为的主动性高，具备一定的冒险精神，倾向于在不断尝试、在“做”的过程中学习和提升；对工作的未知因素没有畏难情绪，不怕困难和挫折，相信自己。 
 
 行动力的个人特质 
 
　　1、主动性。主动领受工作任务，积极和上级、同事及下级商讨工作任务中的难点、问题，寻求解决办法与对策。 
　　2、推动力。在面对工作任务时，倾向于立即采取行动，并以自己的行动带动工作的进展。 
　　3、冒险性。更倾向于用“尝试”的方式解决问题，愿意在“做”的过程中发现问题、解决问题；不怕困难和挫折，勇于承担责任和行动后果。 
　　4、自信与坚持。相信自己能将工作做好，有能力解决工作中遇到的困难；具备较坚韧的意志力。 
 
 行动力的等级 
 
　　A-1级：工作主动性差，害怕冒险，惧怕工作中所面对的困难与挫折；容易受惰性和不良风气的影响，对自己没有自信。 
　　A-0级：敢于主动请战，承担相应的工作与职责；敢于用“尝试”的方法解决问题，不惧怕困难与挫折，对自己比较有自信。 
　　A+1级：敢于打破固有模式，敢于用新办法新思路对原有工作创新；敢于立即采取行动，不怕失败打击；对于上级安排的工作总能按时或者提前完成；积极应对工作压力，在工作中不怕困难与挫折，用于不断尝试，善于在行动中提高自己；倾向于用尝试的办法解决问题。 
　　A+2级：具有强烈的企业家冒险精神，非常愿意通过不断尝试创造从无到有的结构；面对过程中的困难与挫折豪不畏惧，坚持走自己的路。 
 
行动力的表现
 
　　1.个体有能力成功发起一个行动。 
　　从计划到行动，是极为遥远的一步，也是首先把人区分出了优秀程度的重要分界线。 
　　2.这种行动是目标导向的。 
　　行动力和感动自己的努力之间的区别，就是你的行动是否真的能够让你接近你的目标。 
　　3.个体的行动能够坚定推进到原定行动的结束时点。 
　　半途而废也是一种极为常见的行动力不足。 
　　4.整个行动完成后能够较大程度实现最初设立的行动目标。 
　　草草收尾，也不是有行动力的表现。 
　　5.在行动的过程中，个体有能力引导行动的方向，即时评估、修正。 
　　个体为了达到目标，付出的行动越少，说明行动力越高。这就需要它们在过程中及时评估阶段性结果，并及时作出修正。 
 
行动力的影响因素
 
　　一个人能否长期拥有行动力，受到以下4个因素的极大影响。 
 
因素1：动机水平
 
　　佛罗里达州立大学教授Anders Ericsson称，动机是成就的关键因素，那些成功的人之所以成功，很多时候只是因为在某些事上，保持了比其他人更持久和强烈的动机。 
　　动机一共可以分为4种，它们都能以不同的方式影响我们的行为，驱动我们做出改变。 
 
内在-正向的动机：发自内心的、鼓励我们做出积极行为的动机，比如挑战、期望、激情、满足感、自我确认；它往往能够给我们带来内心的成就感、价值感，使我们完成和巩固整个行为改变的过程。 
 
外在-正向的动机：被外在的好处驱动，比如被他人欣赏和承认，有经济上的奖励；它可能会带来一些行为改变，产生部分成就感，但影响力往往是短暂的，影响范围是狭窄的。行为能否持续、以及是否能一直带来积极的情绪，依赖于他人或外界给予的奖赏、好处。 
 
内在-反向的动机：被内心负面的感觉所驱动，比如感到威胁、害怕失败、空虚感和不安全感；它可能会带来一些行为改变，但可能进入复发阶段。 
 
外在-反向的动机：被外界可能的不良影响所驱动，比如可能不被他人给予足够的尊重，有经济或人际上的压力，来自对自己非常重要的人的压力，不稳定的生活等等。它可能会使人成功，但非常有可能进入复发阶段——被逼着做出的改变都很容易复发（Prochaska & DiClemente, 1986)。 
 
因素2: 自我代理水平
 
　　自我代理的感觉，指的是一个人，在多大程度上，感觉到自身就是行使各项功能的主体。与内在-正向动机相关，一个人的自我代理感越强，ta越容易有挑战感、价值感、成就感等——因为ta觉得自己是高度自主、自我支配的(David & Vogeley, 2008)。 
　　人们更容易在那些自主选择的任务上产生成就感，如果是被迫接受的任务即便取得了很好的成绩，人们也不容易感到价值感——因为这个选项本身可能不是自身价值体系里很看重的(Seifert, 2004)。 
 
因素3: 目标导向行为的一系列相关技术
 
　　行动力还涉及到一系列技术。比如多线程管理、目标拆解与阶段性评估，考虑到篇幅问题不予展开具体的方法。 
　　但如果行动的过程中，由于不擅长这些目标导向的行动技术，很容易会因为一下子投入之后看不到任何目标性结果的产出，耗竭动机，半途而废。因此人们如果想长期提升自己的行动力，或者说提高自己的努力水平，是应当有意识培养自己向着目标推进行动的能力的。 
 
因素4: 形成对自身“正面激励”的条件训练
 
　　一个人能否在长时间里拥有行动力，拥有不断提升的行动力，跟ta的生活工作中，有没有形成一个关于行动力的正向循环有着最重要的关联。