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健康意识是指机体对自身正常功能和心理状态的认识。
1.从健康的认识论层面培养健康意识
随着社会经济、科学技术及生活水平的提高，人们对健康内涵的认识不断深化，现代健康观对健康的衡量标准已不仅仅是指躯体健全无病，还要求人在社会适应方面和精神上有一个完好状态。因此，更深层的健康观是整体健康，它包括人的心理健康、身体健康、社会健康、智力健康、环境健康等。只有用整体健康的观点来认识和了解健康，才能走出认识误区，才能人人享受真正的健康。现代健康意识不是一个抽象的概念，它意味着人们在生活方式、行为方式和思想方式上要做出具有根本意义的“模式转换”，意味着现代人需要身体的、精神的和社会的完整健康。
2.从健康的文化层面培养健康意识
当人们的生活水平达到了起码的需求、有条件决定生产资料的使用方式时，文化因素对健康的作用也就显得越来越重要。文化对健康的作用常常持续于一个人生命的整个过程，它不仅作用于个人，甚至还作用于整个人群。在经济收入一定的条件下，文化程度或受教育水平不同的人对个人收入的支配方式是不同的，因而产生的健康效果也是不同的。一般来说，文化知识水平较高的人偏重于生活、工作条件的改善及精神生活的丰富，把闲暇时间作为增长知识和锻炼身体的机会，能健康合理地支配自己的收入，他们容易接受和正确掌握卫生保健知识，能更多地了解疾病的危害和预防的措施， 主动预防并合理利用卫生服务。人是有社会性的，群体健康是一种社会资源，是生产力，同时也是社会文明进步、民族昌盛的标志。个人作为社会一成员，不仅对个人健康负有责任，而且要主动采取积极的自我保护措施，以健康的生活方式去对抗周围那些不利于健康的因素，尽可能达到身心健康的最佳状态：同时也对社会健康承担义务，要关心、维护他人的健康。
3.从健康的经济层面培养健康意识
经济发展是保障人们健康的物质基础。经济发展可以为人们提供充足的食物营养、良好的生活和劳动条件；可以使卫生投资增加，促进医疗卫生事业的发展，使人们享受更多更完善的医疗服务；可以通过对教育的投资，在学校、家庭和社区进行广泛的健康教育，使人人能接受卫生保健知识的教育，提高健康意识。但经济发展又会给人类带来许多新的健康问题，例如：环境污染以及对人类的自身生存环境、生态环境的破坏，无疑最终要殃及人类自身的健康和生存。一项研究表明，上海市2000年由于大气污染而造成的健康损失约占当年GDP的1.6％。此外，社会的日趋现代化及其所带来的高度物质文明所引起的“富裕病”对人类健康的危害正不断加剧。因此，在发展经济的同时，一定要考虑可持续性，要考虑经济发展对人类健康的双面影响。
4.从健康的运动层面培养健康意识
“生命在于运动”。体育运动既是提高健康水平和生活质量的重要手段，又是追求健康的有益方式。现代社会生活极大地限制了人们做最低限度的运动负荷，而体育运动则能有目的、有意识地弥补生产方式给人体造成的不均衡发展，弥补生产和生活方式带来的运动不足，使人体瘦弱无力的肌肉变得健康发达、消退的组织器官功能获得改善、过多的脂肪得到消耗。实践充分证明，体育运动是增强体质、增进健康的最具科学性的手段，也是预防和治疗现代疾病的最好方法。而社区体育运动对人群的健康意识可产生积极的影响．广泛地开展社区体育运动可满足人们的身体锻炼、娱乐享受及互相了解和结交朋友的需求，促进人们的生命活力、心理品格和社会能力。
健康意识与健康行为之间存在着互动关系，健康意识支配健康行动，人的健康意识一旦确立和形成以后，具有较强的稳定性。笔者相信，只要能够全面掌握健康知识，培养正确的现代健康意识，克服一切不利于健康的因素，就能维护和促进人们的身心健康，提高人们的生活质量。