想练习拳面硬度，裸拳打沙袋和双手握拳做俯卧撑就足够了（当初我练了三个月就能打碎厚木板了）！毕竟你要打的是人不是石头，练什么打墙打石块的硬功根本就没有必要！练的拳头伤痕累累，还不如别人抡过来的钢管和板砖！想一拳击倒对手，光拳头硬是没用的，还得有力量，建议去做力量训练。还有，实战中就算你再强，也绝不可能百分百一击击倒（除非击中要害，不过后果嘛…现在可是法制社会啊，你承担不起的），只可以说尽可能提高一击KO的概率，多数时KO都是靠连续击打你的对手
拳头变硬是通过长期训练而成的，你说打墙在练武的人群中也是有人这么训练的，但是我建议你没有一定的基础最好不要进行这种训练，这不但会影响训练还会对身体产生损害，想要让拳头变硬最好的方式就是练习“拳头俯卧撑”，顾名思义也就把“掌”改成“拳”来做俯卧撑，开始的时候会很困难，可以给自己定个目标，每天做十个就可以了，一个月下来你就会发现你身体上的改变。
都是通过核验物撞击，然后练出来的，但是不能太剧烈。
先打较软的，再打较硬的，循序渐进，终会练就铁拳。
