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道家养生：寅时肺经当令，睡眠至关重要

根据道家养生理论，每个时辰都与不同的经脉和脏器相关联，寅时(凌晨3点到5点)则是肺经当令的时候。这个时间段是人体从静止状态向运动状态转化的开始，需要进行深度睡眠来完成这一过程。

段是人睡得最沉的时候，恰恰是身体内部气血由静止向流动转换的关键时期。因此，保持良好的睡眠状态至关重要。

此外，医生建议心脏功能不佳的老年人不要早起锻炼，而有心脏病的人应该晚点起床并慢慢起床。在早晨阳气生发的时候，适当活跃一下，晚上则可以稍微放松一下。

总之，不同时间段的身体养生方法不同，理解并遵守这些养生规律，有助于保持身体健康和长寿。

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