健康常识
4 做到七养身体好
元朝邹铉撰写的《寿亲养老新书》，是详尽介绍老年人养生方法的典籍。其中有首“七养诀”，堪称防病保健、益寿延年的法宝。
《寿亲养老新书》中的“七养诀”是：“一者少言语养真气；二者戒色欲养精气；三者薄滋味养血气；四者咽津液养脏气；五者莫嗔怒养肝气；六者美饮食养胃气；七者少思虑养心气。”
我读后有了一点体会，就写了“做到七养身体好”，与网友们共享。
一要说话笃悠悠，
不急不快能止休；①
养得真气增活力，②
抵御外邪防病由。
二要房事有节制，
相敬如宾重关怀；
恩爱夫妻长厮守，
养精固气保康健。
三要吃喝控口味，
注重清淡少油腻；
五味适中薄滋味，③
养得血气旺身体。
四要唾液慢慢咽，
常用舌头搅生津；
人体精华莫丢弃，
养好脏气能祛病。
五要平静不发火，
琐事暴跳气不和；
情绪波动会致病，
养好肝气防嗔怒！
六要饮食重合理，
荤素粗细巧搭配；
营养均衡补精神，
养好胃气能强体。
七要少思不乱想，④
忧愁过度疾病上；
不思荣辱与得失，
养好心气人坦荡。
注释：
①止休，指不要喋喋不休。
②真气又叫“正气”，人体各种机能活动以及抗病能力都和真气有关，故真气是人体生命活动的动力。
③薄滋味指要多食蔬菜、瓜果等清淡素食，少食肥肉、烈酒等辛辣、油腻食物。特别是不要太咸，要严格控制食盐的摄入量。
④少思，指闲来不要胡思乱想，思虑过多会伤心气而损寿命。
健康常识目录
1 做到“四不”能益寿
2 立春养阳助生发
3 雨水时节防湿邪
浦东老姚写于2013-7-29 17：54
