身材焦虑，一个近几年突然火起来的词汇。在互联网发达的今天，活跃在影视屏幕上的明星、网红一个个似乎都拥有着完美的身材和容貌，这让很多小姑娘陷入了焦虑之中，自己的身材是否需要修正。
在影视屏幕的侵袭下，很多女孩开始觉得自己的身材“不正常”，最经典的就是关于胸部乳房形状的讨论……似乎只有像影视剧里那样才是正常的乳房，而现实生活中很多人却面临着下垂、副乳等等一系列问题。
据一项在互联网的统计显示，约有71%的女性对自己乳房形状不满意，很多女性甚至觉得自己的乳房是“病态”的。
但是这种思想实际上只是被影视剧给PUA了，今天我们就来给大家说一说正常乳房是什么样子，让这些正常女孩不要再陷入焦虑之中。
一、挺拔丰满才正常？别被电视剧给骗了，这些乳房都是正常的
随着影视剧的兴起，挺拔、丰满在一定程度上成为了成年女性胸部发育的标配，在电视剧中很多情况下即便演员自身条件并没有那么好，也会通过道具或者拍摄手法来达到这样的效果，这就导致乳房性状焦虑广泛存在，很多不怀好意的人更是依次在网上广传谣言。
比如网上有人将乳晕颜色与同房频率联系在一起，说是次数太多才导致的乳晕颜色变深。这些谣言使得很多乳晕较深的朋友陷入了自我焦虑和被恋人质疑的境地，却不知道如何辩解。
但事实上 女性乳晕颜色和同房频率绝不是划等号的，正常来讲女性乳晕颜色是有先天差异的，很多雌性激素分泌较多的女性大多都表现为乳晕颜色较深 ，这是因为体内高水平的雌性激素会促进黑素细胞合成代谢水平，从而使身体一些部位颜色较深，这是身体健康的标志。
此外 怀孕的母亲也往往会表现为乳晕加深的情况 ，这是因为在怀孕期间体内激素水平会发生较大改变，比如此时荷尔蒙水平会迅速升高从而使黑色素生成增多，在妊娠结束后虽然这些激素会回到正常水平但是乳晕颜色却很难在短时间内改善回去。
生理因素同样是造成乳晕颜色变化的重要因素，比如平时穿的内衣材质比较粗糙 ，乳头在不算摩擦下同样会引起下层色素积累从而使乳晕颜色变深，所以依据乳晕颜色来判断一个人同房频率毫无科学可言。
而除了乳房颜色，乳房性状更是女性焦虑的重要点， 乳房下垂、乳房较小、副乳较大等等成为了很多女性无法言说的痛苦，但这其实也是没有必说的，因为在多数情况下这些都是健康乳房。
正常来说女性乳房会在10～14岁时开始发育，女性在到达一定年龄之后，身体下丘脑就会分泌促性腺释放激素来激活下丘脑-垂体-卵巢轴的活动，进而刺激垂体内部分泌大量卵泡刺激素和黄体生成素，这些物质会进一步促进卵巢类固醇激素分泌增加比如雌激素、催乳素、孕激素等等，而在这些激素的协同作用下乳房就会逐渐发育、隆起。
至于 乳房发育快慢和发育最终程度则与遗传因素和营养水平等多种因素有关 ，乳房通常由乳头、乳腺组织、皮下脂肪组织、结蹄组织和乳房悬韧带组成，乳房较小也仅仅是皮下脂肪组织含量较少，并不能说明什么问题。
此外在乳房发育过程中还会受到外界环境和饮食等因素影响，这些都会造成乳房性状发生变化。比如很多女性都焦虑的乳房下垂，特别是对于 刚刚过了哺乳期的女性，妊娠期过后的乳房下垂是让很多宝妈妈都无法接受的事情。
但事实上这只是由于妊娠期间激素变化较大以及母乳产生引起的乳房腺体和脂肪组织萎缩，都属于正常生理范围，并不是乳房出现了问题，当一个人减肥过快脂肪组织消耗过快时同样会出现这种情况。
因此对于正常女性乳房来说，只要两侧乳房对称，皮肤无硬块、肿物，皮肤光滑无病变，往往就是正常乳房，不要再被影视剧给骗了！
二、被胸部形状困扰？乳房整形可以做吗？来听听医生怎么说
当然陷入身材考虑的女性并不是都觉得自己乳房不健康，还有很多女性是想要更丰满或者形状更“美丽”的乳房，有不少甚至会采用手术的方式来帮助自己乳房塑形，那么这真有必要吗？
首先我们要明确任何手术都是有风险的，即便乳房整形手术目前已经日渐完善，特别是像乳房填充手术等乳房整形手术已经完全成熟。
但是乳房所在地淋巴和血管还是比较丰富的，特别是乳房还临近腋窝，那里更是神经、血管、淋巴管的汇集地，所以说乳房手术完全没有风险是不可能的。
当然很多朋友可能会说，胸部整形出现手术创伤的概率很小，为了美这点险还是值得冒的。确实胸部整形手术出现大创伤的可能很小，但是整形后出现的问题却并不少。
首先脂肪填充对于医生的要求比较高， 相比大家都在网上看到过胸部 整形之后两边乳房大小不均等 的新闻吧，这就是乳房整形典型的问题之一，是在手术过程中对于脂肪填充量把握不准确所导致的，除此之外像 整形手术后皮肤凹凸不平、皮肤有硬块等也是乳房整形的常见问题。
因此除非是对于乳房严重外形畸形或者是有必要理由进行整形的朋友，对于普通人我们一般是不建议进行乳房整形的。而如果有必要做整形的朋友也一定要选择专业、正规的医院，在与医生充分沟通后再选择合适的手术方式。
三、这三个行为很伤乳房，千万不要听信谣言而经常做
对于爱美的女孩来讲，保护好胸部健康美丽是非常重要的事情，也正因如此面对乳房的谣言时才会那么容易陷入焦虑之中，但殊不知你经常做的这三件事却在不知不觉间伤害你的乳房。
第一件事就是挑选比自己胸部小的内衣。
很多女孩经过一些网络上所谓的穿搭博主降解，认为穿比自己胸部尺码小一号的胸罩，可以让自己的胸部显得更加挺拔、好看，还有一些商家专门设计出通过挤压乳房来起到丰胸效果的内衣。
但是 长时间的挤压对于乳房发育是非常不利的，乳房内部大多都是软组织，内部有大量腺导管、淋巴管，长期压迫很容易造成这些腺体受到损伤，引起乳腺炎、胸腺坏死等疾病。
第二件事是通过按压来起到丰胸效果。
在网上很多言论说通过按摩胸部可以丰胸，理论则是按摩可以促进乳房血液循环从而促进乳房增长，这一言论受到不少人的追捧，但事实上这种说法同样是没有依据的。
上面我面已经讲到在乳房发育过程中，体内各种激素发挥着重要作用， 乳房内部主要决定大小的也是脂肪组织和一些腺体，而通过按摩来促进脂肪增生是毫无科学可依的。
特别是很多人按摩师都是按照自己想法来，根本没有章法可言，力度更是大小不均，这就造成乳房内部的软组织很容易受到损伤甚至造成 乳腺损伤。
第三件事是熬夜。
熬夜是很多女性都忽略的一件非常伤乳房的事情，上面我们说到乳房内部的是含有丰富的淋巴组织，这些淋巴组织在我们人体免疫中担任着重要作用。
而深部乳房淋巴结则大多数会汇入到肝脏中去，进行更深一步的为机体排毒。我们都知道深夜特别是凌晨是肝脏内部吞噬细胞最活跃的时刻，也是我们人体排毒的最佳时刻。 此时如果我们长时间熬夜就很容易造成肝脏排毒出现障碍，使毒素积累在淋巴结中，造成乳腺炎、淋巴结增生等疾病。
总之，乳房不仅仅是女性的第二性征，还是一个人正常的生理健康结构。因此对于女性朋友来说只要乳房健康就是最美丽的，大可不必受影视剧或者谣言的影响妄自焦虑。
参考文献：
【1】贺木兰.《青春期乳房发育“三不要”》.2021.11.15.
【2】陈英.《女孩乳房何时发育算正常？》.2021.12.14.
【3】袁博.《青春期发育女童乳腺超声与卵巢、子宫超声及骨龄和性发育状况的关系》.2020.10.15.
