刚过寒露，天气一天比一天冷。寒凉，对很多人来说简直是噩梦，有的女人手脚冰凉，怎么都暖不起来，睡觉贴着热水袋都捂不暖，来月经的时候不仅四肢冷，肚子也冷痛。 有的老人患关节炎，天气一变凉就觉得寒风刺骨，骨缝里说不上来的难受，折磨得人睡不着觉；有的人是多年的老寒腿，怕受凉，经常麻木抽筋。 这一类“寒气重、怕冷”的人，百草君给你们介绍一个方子，用阳气驱散体内潜伏的恶寒，一股暖流疏通体内的气血，让你的身子从内暖到外。 为什么秋冬手脚、腿容易冰凉呢？咱们想，东北的人家都有暖气，房子里供热好，就暖烘烘得，暖气要是断了、或者堵了，热气上不来，房子里的寒气比外面还刺骨！人也是一样的道理，要么是体内寒气太重，要么是气血不通。 所以要用一个温经、补血、散寒的方子： 当归四逆汤。 这个方子是在桂枝汤的基础上，去掉了生姜，然后加了当归，细辛和通草三味药，是张仲景的经典方，可以煎药服用，也可以泡脚用，效果都是不错的。 图片来源：网络 当归四逆汤针对的是本来就血虚，加上被寒气侵犯了，出现腰、股、腿、足疼痛，舌淡苔薄白、脉沉细欲绝的人。 所以你看这个方里用了 当归 ，它是补血之最，不仅能补血还能通，体内的血足了、通了，把经脉里的寒滞给冲破，搭配擅长补血养血的 白芍 ，整个身体的气血循环就畅通了，才能温煦到手脚四肢。就像咱们平时运动后感觉浑身发热，就是血管里的血液流动加快了，气血循环也是这样的道理。 图片来源：网络 然后咱们再看 细辛 ，细辛驱寒力度非常猛，它能走窜到关节筋骨里面去，把潜伏的寒气排出来。体内如果寒气积存久了，必定有瘀滞，所以方里又用到了 通草 ，从名字里就能看出来，它特别擅长通瘀活血。 桂枝 在这里作用是什么呢？温通血脉，而且它可以给心脏增加动力，心主血脉，有助于让血脉畅通，防止寒邪侵袭。最后加 大枣，炙甘草 调和诸药。这个药方温阳与散寒并用，养血与通脉共施，把体内潜藏的恶寒通通逼出来。 下面这些人，要坚持泡脚 一受寒就疼： 有些人特别怕寒风，腰、腿、肩膀受寒后疼痛难忍。这种情况就可以用这个方子泡脚，泡上20分钟，把寒邪排出去，感觉身体由内而外的暖洋洋，泡个1-2个月，就能感觉疼痛明显缓解。 手脚冰凉： 很多女性朋友到了秋冬都会出现手脚冰凉的问题，手里时刻捧着暖宝宝，一旦离开又变得冷冰冰，脚上穿再厚的袜子也暖不起来。这样的人最好养成晚上泡脚的好习惯，泡完会感觉毛孔舒张，浑身温热，如果用当归四逆汤泡脚效果更好，它可以充盈体内的气血，相当于天然的热炉，让身体由内而外暖起来。 手脚麻木： 为什么有的老寒腿经常麻木抽筋？想一想我们在寒冷的室外，手脚冻一会是不是会感觉僵硬？体内的寒形成了瘀，也会让气血流通变缓，四肢得不到充分的濡养，就会出现麻木的反应。当归四逆汤不仅驱寒，还活血，所以比较适合这类人。 注意，阴虚火旺的人没必要用这个方了
