炎炎盛夏即将来临，虽然天气炎热，但是身体反而会出现湿气重，阳气不足的情况。
可能人人都听说过阳气，但是对于何为阳气却不了解。如果我们把阳气比喻成身体内的太阳就很好了解了。
太阳每天升起又落下，维持着万物的生长，一样的道理，太阳就是我们生命和运动的基础。人体内维持生命活动的基本物质，比如气、血、津、精都需要阳气来湿润和转化。
所以阳气之于身体就像自然万物之于太阳一样，离开了太阳万物会枯萎，离开了阳气，身体也会得病，甚至死亡。
而夏季体内阳气容易损耗，我们想要养生，就得抓住重点，先得养阳，只有阳气充足了，身体才会健康。
为什么说夏天阳气容易损耗呢？
因为夏季天气炎热，身体就容易出汗，而汗是阳加于阴形成，所以如果出汗太多，就会伤阴损阳。不少人都会有出汗后感觉疲乏的现象，其实就是阳气损耗的一种表现。
人的身体是顺应四季阴阳变化的，春夏需要养阳，而秋冬则应该储阳养阴。如果违背了自然规律，身体就会失去真元，从而降低免疫力，各种问题就会层出不穷。
还有就是天气炎热，人们不耐暑热，就喜欢吹空调，吃冷饮，而很少会去运动，加上又喜欢熬夜，这样就会导致阳气损耗，湿气加重。
而同时夏季也是补足阳气的好时机，尤其对于男人来说，最好抓住这个时期来补足阳气。
夏季补阳气的4个方法，坚持用的男人，或能阳气满满有活力
1、多吃温热的食物
夏季饮食原则要以清淡，温热，少油腻为主。平时可以多喝温开水，让身体气血运行活络起来，让阳气得以补充。还应该多吃蔬菜，可以适当吃些生姜。
俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，因为夏季使用空调时间长，所以经常喝上碗生姜水，可以起到祛风散寒，温阳通络的作用，有助于阳气提升。
2、起居顺应节气
夏季昼长夜短，所以人们往往睡得晚，而起得早，这样就容易导致睡眠不足，所以夏季适当午睡，有利于消除疲劳，恢复精力。
不过如果是患有低血压的，血液循环障碍的，特别是由于脑血管硬化狭窄，经常头晕的人，就不适宜午睡，这是因为午饭后，血液主要集中供给消化系统，而大脑就会缺血缺氧，午睡就达不到休息的作用了。
3、适度运动
夏天身体内的阳气会顺应自然界的阳气而增长，坚持适度运动有利于疏通气血，活动经络，调和肺腑，有助于阳气增长。
夏季不宜在阳光正盛时锻炼，可以在清晨傍晚阳光没有那么猛烈时，选择慢跑、散步、跳操、游泳等运动 。
4、坚持泡脚
想要身体内阳气足，就不能忽略对脚的保护。很多人可能在冬天会记得天天泡脚，到了夏天就会嫌热不去泡脚。
其实夏天泡脚的养生效果也很好。夏天身体的毛孔会处于张开状态，血液循环相对也比较旺盛，此时用热水泡脚，会更容易刺激脚部的穴位和经络，更快地祛寒壮阳。
夏季补阳的四个方法都非常简单，做起来不难，关键在于坚持，只要你长期坚持，就会得到丰盛的回报。
