简单好用的颈部按摩操,大家可以收藏起来日常多做做 [加油] 日常生活中出现颈椎酸痛,肩颈疲劳的时候,大家一定要引起重视,不要累积疲劳,长此下去很容易出现肩颈问题,这里老张给大家分享一个简单好学的按摩方法,能有效缓解肩颈疲劳 [比心] 第一步 用食指和中指并排按摩颈部两侧的肌肉,放松两侧肌肉。 第二步 舒缓颈部肌肉,用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉。 第三步 双手抱住后脑勺,用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处,按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况。 第四步 五指并用,大面积从上到下按摩整个后颈部,对于特别不舒服的地方,可以多停留一会儿。 第五步 揉捏颈部与肩膀的连接处,根据肌肉的酸痛程度调整用力的大小,可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。
肩颈一旦出问题,会给生活带来很多困扰,因此在日常生活中,除了保持良好的习惯,这个简单的按摩大家也可以学一学,老张希望每一位朋友,没有颈椎病,身体棒棒[中国赞]
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