一调节饮食：脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。
二 喝水勤一点
等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。
三经常运动：人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。
瘦肉吃一点
别总以为吃肉不健康，一味粗茶淡饭，才会导致身体不健康。因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素，适当吃一点，补充营养很有必要。
多吃良药：良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。
温顺性情：保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。
