1.保护前列腺
良好
2.降脂防中风
调查研究显示,南瓜子富含单不饱和脂肪酸,能预防冠状动脉疾病和由血脂升高引起的中风。
3.抑制肿瘤
南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力;对于肝癌、前列腺癌等有明确的抑制作用。
4.加强心脏健康
重要
另一项由西印度群岛大学基础医学科学系进行的研究发现,南瓜籽油对停经後妇女有益,因为它有助於降低血压,并增加好胆固醇(HDL)。
5.减少发炎
南瓜籽充满了强大的抗氧化剂,这能有效保护细胞不受自由基伤害,并对抗炎症。
於
6.控制血糖含量
於
於
他们
8.预防肾结石
喝酒
9.促进儿童成长
南瓜子中间含有的锌元素是比较多的,而锌元素可以促进人体合成足够的成长因子,因此每天都吃一定量的南瓜子可以促进身体成长。
10.抗衰老
南瓜子中含有抗机体氧化成分,每天都适当吃一些南瓜子,就能帮助延缓衰老。
注意事项
1.适量。每次至少食用20克南瓜子,但不宜过量,过食南瓜子影响消化功能。
2.坚持食用。最好坚持食用,不要间断。食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大与用其他药物无任何矛盾。
3.南瓜子生吃、熟吃都可以,生吃的口感没有熟吃好但生吃的药用价值比熟吃的高很多。
4.南瓜子的壳是可以食用的,没啥副作用。但是不建议带壳吃。因为不好咬烂,下咽感觉粗糙,不易消化,而且还有损伤消化道的可能性。而且,壳有点脏,不能保证卫生。