在日常生活中我们经常能听到有些人总是抱怨自己太胖了，就连“喝水都会长肉”的人是真心伤不起!有些人就算在饮食上多么的注意节制，甚至有时候为了减肥连晚饭都不吃，而且还每天在坚持运动，尝试各种减肥方法却依旧无法降低体重让自己瘦下来，你知道这是为什么吗?其实你这不是胖了，而是“虚”了，也就是传说中的“虚胖”!
一、你为什么会“虚胖”了?
“虚”与“胖”就像是一对“孪生姐妹”，这里的“虚”指的是脾虚，也就是说让你出现“虚胖”的罪魁祸首是脾虚。那么，脾虚与虚胖又有什么直接关系呢?中医上认为，脾乃“后天之本”，脾主运化，主肌肉及四肢，人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养。一旦人体发生脾虚之后，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停滞酿成痰湿，变成膏脂，蓄于肌肤，日积月累，则形成肥胖。
虚胖就是脾虚，这或许是是很多肥胖者都没有想到的问题。
虚胖之人的特征
体形肥胖，皮肤松软，
四肢浮肿，腹部肥满，
神疲乏力，少气懒言，
懒惰嗜睡，情绪低落，
头晕胸闷，多汗气喘，
大便稀溏，月经量少，
喜食肥甘，痰多而粘，
咽部梗塞，口淡不渴，
皮肤松软，眼袋下垂，
舌体胖大，舌苔白腻。
俗话说“10个胖子9个虚”，脾虚的人最容易发胖。而且古人很早就认识到肥胖多虚，李东垣《脾胃论》云“不能食或少食而肥，虽肥而四肢不举……”，张景岳对脾虚生痰论述“夫人之多痰，悉由中虚而然……惟是不能食者，反能生痰。……正以脾气愈虚，则全不能化，而水液尽为痰也”。古代医家已经阐明肥胖人的病理属性是本虚标实，脾虚为本，痰湿为标，肥胖症的病机主要与脾胃之气盛衰有关。
二、如何看一个胖人是不是脾虚?
1、看舌头
脾虚的胖人舌体胖大，舌头两边有明显的齿痕。齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。如果一个胖人唇色淡白，舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润。那么，这个胖人十有八九属于脾虚。
2、看精神状态
一般来说，脾虚型的肥胖人多出现少气懒言、容易疲乏、肢体倦怠、精力较差的现象。气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短懒言，容易疲乏。气虚推动无力，血液无法充分到达肌肤，所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。
3、看大便
脾主运化，脾虚则运化无力，胃肠消化能力减弱，容易出现大便溏泻甚至夹杂有不消化的食物残渣。或者脾虚无力运化水湿，痰湿内停则大便黏滞不畅，往往在上厕所后，会发现大便黏在马桶上。
4、看体力情况
脾主运化，主肌肉与四肢，由于脾虚，虚胖的人整个身子都会很虚，身体没有力气，而且很容易出虚汗。我们经常会看到一个胖子坐在那里哪怕什么都没有干，但却依旧满身大汗。别只是看着他们胖，但其实很多还没有一些瘦人有劲儿。
三、虚胖怎么办?
那么，对于虚胖的人来说该怎么办呢?又该如何调理脾胃实现减肥呢?
1、益气补虚的中成药
对于虚胖的人来说，可以选择吃一些具有益气补虚功效的中成药，比如补中益气丸、四君子颗粒、参苓白术散、归脾丸等。
2、补脾健胃的食物
虚胖的人想要调理脾胃，还可以从食疗方面着手。在平日饮食中不妨适当多吃一些具有补脾健胃的食物，比如薏仁米、白扁豆、山药、莲藕、莲子、大枣、香菇、小米等。