20年前，我学中医7年，一个山村的老大夫告诉我说：“以后有脾胃虚、湿气重的人来找你的时候，千万不要给他们开汤药，不要以为喝中药是在救他们，其实在是在害他们”。一开始我不服气，后来我才明白中医的博大精深。 当时正是7月，来了个女人，她说自己经常小腹冷痛，就算是夏天也手脚发冰，每天睡醒脸上出油，口苦，白天感觉精神疲惫，下地干活使不出一点力气，吃饭也是吃几口就饱了，夜里又常常做梦。 我一摸脉象很弱，女人的手冰凉无比，我心里有了计较，她这是寒湿气太重，无法排出体外，想要治好，只能用大热之物来温阳。 我开好了药方，正要抓药，就在这个时候老大夫回来了，为我解释道：“她体内的确有寒湿气不假，但远远没有你想的那么严重。 脾被困于湿，导致无法排出，长久之下则会伤阳气，所以她的身体才会如此虚弱。至于你的药方没有什么大问题，但没有从患者的角度去考虑，俗话都说是药三分毒，况且她的病也并非一日两日，定然是长年累积下的。你用药太猛反而对患者本身会造成不小的伤害。” 祛湿先健脾，老中医为什么不建议喝药，喝药的同时也加重了脾胃的运化负担，更重要的是药三分毒，药物进入人体还要启用肝肾的解毒能力，对于本身就脾胃虚弱、湿气重的人，更应该选择用穴补法 那么脾胃虚弱怎么办呢？南怀瑾在《我说参同契》中清晰记载了一个方子： 用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了。身体需要就吸进去了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。 中医推荐一个好物，对付脾胃虚、湿气重“有一手” 外敷方出自南师《我说参同契》，将艾绒，桂圆，花椒，白芷，陈皮，桂枝，茯苓团这几类药材研磨碎，然后揉成一个球，用医用胶布贴到肚脐（神阙穴）上。 肚脐在中医叫做“神阙”，这里皮肤最薄，没有脂肪组织，皮肤和筋膜直接相连。不要小看肚脐，它很会吸收。身体需要的就会吸收，不需要的就不吸收，所以用脐贴对付脾胃虚是非常好的。同时，肚脐是人体经络穴位最多的地方，又连接着五脏六腑，况且脾胃和肚脐距离还近。 如今，这个方子已经可以达到量产了，身上湿气重，脾胃虚弱的，就可以试试将肚脐贴贴在肚脐以及足底涌泉穴，要不了多久，你就会发现自己的身体得到了改善，并且还不会给身体带来什么副作用，使用起来安全。
除了方子，还需要配合其它方式，这样才好得快，比如：节制饮酒，勿暴饮暴食，慎用或不用易损伤脾胃的药物；保持心情愉快，人们常说“气到胃痛”就是这个道理。