肾脏是泌尿系统中最重要的内脏器官之一，肾脏的主要功能是把身体当中的代谢废物过滤出来，形成尿液，让这些代谢废物排出体外，才能够维持身体内环境的正常运转。
想必大多数人都非常渴望拥有一对健康的肾脏，因为肾脏健康更有助于保障身体健康，对于男性朋友而言，拥有健康的肾脏还有助于提升自己的外在形象和魅力，并且也能够让夫妻之间的感情更加和谐。
研究数据显示，现在进入不少的人在体检的过程中，被告均患有肾脏疾病甚至肾病患者也呈现逐年增加的趋势。
患肾病的原因是什么？
不正确饮水
水是生命之源，我们每天都要喝水，喝水的目的是维持各部位功能的正常运转，因为肾脏与体内的水湿运行有关，所以如果平时不正确饮水的话，很容易加重肾脏的负担，严重的话甚至也可能会增加患病风险。
憋尿
相信不少人都曾经有过憋尿的经历，如果在一些比较严肃的场合出现了尿意，大多数人都会选择先憋着，可是经常憋尿不仅会加重膀胱的负担，也会导致尿液逆行，会肾脏从而影响到肾脏的功能。
滥用药物
滥用药物也许根本就不会达到预期的治疗效果，反而药物当中的一些副作用成分主要依靠肾脏进行代谢，所以滥用药物也是一件可能会伤害肾脏的行为，希望你别不当回事。
饮食不当
虽然肾脏不是主要的消化吸收器官，但是却跟饮食有很大的联系，如果饮食方面不注意，或者是经常吃一些没营养不健康的食物，很容易影响到肾脏的正常功能，也会导致肾脏处于超负荷工作的状态。
肾脏的健康状况，晨起排尿或能察觉，希望你没有4个异常
1、尿量少或无尿
一般情况下经过一整晚的新陈代谢，早上起床之后，人的排尿量是比较多的，但如果你排尿的时候发现尿量很少，甚至没有尿液排出，那么就要提高警惕，因为这很有可能说明肾脏功能出现了异常。
2、泡沫尿
上厕所的时候会发现尿液表面有一层泡沫，但是如果发现尿液表面的泡沫久久都没有消散的话，那么就要多加注意，因为这很有可能是泡沫尿的表现，而泡沫尿则是肾脏异常的信号。
3、尿液浑浊
经过一晚的新陈代谢，早上上厕所或许会伴随尿液颜色比较浓的情况，但一般不会有尿液浑浊的问题，如果你发现自己有尿液浑浊的情况，甚至存在血尿，那么一定要提高警惕，劝你趁早去医院做个系统的肾脏检查。
4、尿液异味明显
尿液当中含有一定的氨，这种气味就是我们平时闻到的厕所的味道，但如果早上上厕所的时候，你发现尿液异味非常明显，甚至有一股恶臭味，那么就要多加注意，因为可能说明肾脏出现了异常。
养护肾脏，生活中应该注意什么？
【注意清淡饮食】
前面我们说到影响肾脏健康的原因，跟饮食有很大的联系，如果平时经常吃重口味食物，那么很有可能会导致食盐当中的钠元素依靠肾脏进行分解和代谢。
久而久之难免会伤害肾脏健康，对于那些肾脏功能本身就不太好的人而言，更应该注重清淡饮食。
【坚持适当运动】
每天拿出一定的时间来做运动，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，对于呵护身体健康维持身体功能等都是至关重要的。
适当运动有助于提高肾脏的活力，让肾脏更准确的判断身体当中的代谢废物和健康成分，对于维持肾脏功能也有好处。
你还知道哪些小妙招有助于保养肾脏呢，欢迎在下方留言评论，也希望你能够尝试做好。
