作者：郭朝刚
高手者，始于觉醒，在名师指导下，首先明确目标，选择适宜的方法练习，必然成于坚持，功成名就者都离不开勤学苦练、自我反省。
郭老师指出：刻意练习、自我突破，这是高手修炼的必由之路。这就需要明确什么是刻意练习，从舒适圈到学习圈进化，有目的认真践行刻意练习的五个步骤。
什么是刻意练习？
刻意练习，就是为的实现预定绩效目标而被刻意设计出来的练习。例如：提高技能、突破能力、揭升觉悟等。
著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心研究几十年，研究了各领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动名明、记忆高手、杰出医生等。他发现，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列的普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习“。这是目前世上最强大的学习方法。
刻意练习遵循3F原则。
Focus 专注、Feedback 反馈、Fix it 纠正。
精于一事，长于一技，将时间和精力集中于一件感兴趣的专业的事情上，集中在学习圈内，有目的地强化训练，在导师的指导与反馈下持续改进，就可以实现技能的升级，直至成长为高手。
如何成为一名高手？
高手修炼，从舒适圈到学习圈，经历刻意练习的五个步骤，实现自我突破。
立定志向，设定目标走出自我的舒适圈，始于觉醒之时，能够承受学习圈的枯燥与艰苦，挑战自我能力，今天比昨天做得更好；拜名师、识高人，有计划地经历大量重复和刻意练习，逐渐达到熟练，直到精通掌握，举一反三可以融会贯通，在学习过程中持续反省，根据反馈及时修正，持续改善，就可以成长为高手。
刻意练习的五大步聚
1、设定目标。
成为高手，始于觉醒。端正态度，具有正向积极的能量场。
欲成为高手者，必然具有成为高手的强烈动机，并且设定切实可行的目标。目标可以分为长期、中期和短期目标。目标应当符合SMART法则，具有明确具体的、可衡量的、可达成的、具有相关性和设定完成的时间节点。
2、找到老师。
高手的成长，离不开高人的指点、名师的指导，贵人的扶持、亲人的支持、敌人的磨砺。
欲成为高手者，必须养成良好的自我学习习惯，通过阅读专业的书籍，查阅相关的案例资料来学习提高之外，最重要就是找到合适的老师，可以是专家、学者、教练、顾问和工匠等，在其辅导下制定修炼提升的计划。不仅是在思想上熏陶与启迪，而且还在行动方法上持续精进，反复实践与反馈改善。
3、明确练习路径。
在老师的指导下，制定行动计划与实施方案。将计划分为若干个小阶段，分别设定练习的小目标与具体执行细节要求。
在明确的路径中，关键在于子阶段的划分与准备练习所需的工具，以及相关的准备资料等。
4、高效练习。
在老师的指导下，让自己进入一种”心流“的状态，即心无杂念的平和。按部就班地循序渐进地练习，追求高效地完成阶段性目标。针对有目的地强化训练，必须采取适宜的专家训练方法，例如：PDCA的戴明环、行动学习法、案例研究法、模拟对照法、课堂讲授法、视听资料法等，保持专注，突破舒适圈，在一个团队中”比学赶帮超“，持续精进，分阶段实现既定的目标。
高手训练格言：”使我痛苦者，必使我强大“。保持难受，原本就是进步的常态。不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。刻意练习的过程，正是反复强化，由量变到质变的升华。
5、持续调整。
在每一个子阶段的训练过程中，根据导师的反馈，当与小目标有偏差时，需要及时分析原因，借助于各种工具，进行实时调整与更新训练强度与方案。
如此循环，持续改进。
最终，完成预定的刻意练习，通过指定的考核，实现预定目标。
总结
生当作人杰，新手成高手。杰出，不是一种天赋，而是一种人人都可以学会的技巧，刻意练习，实现自我突破，从舒适圈到学习圈，有目的练习，持续精进，由量变到质变，就可以修炼成为一名高手。
因上精进，果上随缘。刻意练习，作为一种方法论，正是在专家教练的指导下，唯有勤于实践，善于思考，持续精进，熟能生巧，实现破圈升级，终身学习养成良好的职业素养，实现价值自我超越，成长为高手中的高手。
本文作者：郭朝刚，奇哲创始人、中管院客座教授、高级人力资源管理师。