夏季养心，控糖很重要！
目前我国的糖尿病患病机率呈快速增长趋势。如果血糖长期得不到良好的控制，会累及包括心脑血管、神经、肾脏、视网膜等多器官的病变，也是 导致心脑血管疾病、死亡、截肢、失明、肾功能衰竭和心力衰竭 的重要原因。
控糖防心病的方法
胰岛素
对糖代谢的作用， 主要是可以降低患者血糖的浓度 。胰岛素可以促进机体代谢， 增加患者体内葡萄糖的氧化分解。同时还可以促进葡萄糖进一步合成糖原 ，蛋白质，脂肪等非糖的物质，从而可以使患者血糖浓度下降。有些胰岛功能欠缺的1型糖尿病，以及胰岛功能较差的2型糖尿病患者，往往需要皮下注射外源性胰岛素来治疗。
< 降糖双叶茶 >
虽然它不是真正的降糖药，但可以辅助糖尿病病人解除口干、口苦、口躁这些症状。
「材料」： 菊花3克、决明子7克、薄荷叶3克、桑叶3克。
「做法」： 开水冲泡，焖3分钟即可饮用。
「功效」： 清肝明目、平肝潜阳、疏风解表、清肺热。
监测血糖的方法
除了饮食和治疗，我们要怎样实时知道自己的血糖有没超过标准呢？如何更好的监测血糖？
口服葡萄糖耐量
要准确的判断患者是否出现了糖尿病，最好做一个口服葡萄糖耐量的实验，从实验 前三天就要注意碳水化合物的摄取量，每天不能少于150克，试验前需要空腹8个小时以上 。实验开始后需要先空腹抽血，然后喝无水葡萄糖，在喝葡萄糖的 半个小时、一个小时、两个小时、三个小时 的时候分别抽血化验， 如果葡萄糖耐量实验两个小时的血糖值大于11，也可以诊断为糖尿病 。
血糖检测仪
作为糖尿病病情监测非常重要的血糖检测仪器，操作非常简单， 在家也可以使用 ，作为病情监测很重要的指标。
做法： 刺破指尖或耳垂，取血1滴，滴在试纸条测试区的正中，血滴要全部盖满测试区，按下蓝色时间键，仪器会自动计时，待60秒后发出声响时，用棉签把血液从试纸条的测试区抹净。等待数秒，插入测试孔内计时，120秒时，表板显示出血糖值。
血糖值： 通常情况空腹血糖(葡萄糖氧化酶法)的 正常范围是3.9～6.1mmol/L 。空腹血糖6.1 mmol/L就为空腹血糖升高;若有糖尿病症状又查出 空腹血糖>7.0 mmol/L ，或 糖耐量试验血糖峰值>11.1 mmol/L ， 餐后2小时血糖>11.1 mmol/L ，或具有糖尿病症状， 随机血糖>11.1 mmol/L ，且伴有尿糖阳性，就可诊断为糖尿病。
降血糖的运动
专家推荐慢性的、消耗体力的运动，不要做太剧烈的运动，特别是中老年人，比如走路、慢跑、骑自行车、乒乓球都是非常好的运动，下面给大家带来一个降糖运动：
轮流按压合谷穴
两手伸直，两手掌心相对，前后搓动，前后来回一次，动作重复36次。
十指相对内收展开
伸出两手，五指分开，两个手的指尖相对，做内收和展开，动作重复36次。
拳头手掌交替
一只手伸出握拳，另外一只手五指伸直，用伸直的手去对准握拳的手的后溪穴。
轮流按压合谷穴
对准合谷穴往下按，按揉3-5次，接着换手按，重复以上动作36次。
大拇交替流弯曲张开
四指伸直并拢，大拇指往内侧弯曲，然后展开，接着换手按，重复以上动作36次。
推荐一份好吃又有营养，控制血糖不含糊的美味佳肴↓
藏红花糙米饭
材料：
糙米、胡萝卜、芹菜、蘑菇、豆芽、海带、香菇、藏红花、苦茶油。
做法：
胡萝卜、芹菜、蘑菇、豆芽、海带、香菇切好备用。热锅加入苦茶油，先放蘑菇、香菇翻炒，再放蒸熟糙米翻炒1分钟。放入藏红花、纯净水或高汤煮3-4分钟。加盐调味，放入其余蔬菜煮熟即可。
