可以盲目学习别人的减脂经验？
网络上经常流传各种减脂经验和产品，如黄瓜减脂法、鸡蛋减脂法等，甚至贴出很多食谱。这些网传或明星使用的方法可能不一定科学，也不一定适合每个人，盲目学习不科学的减脂经验，不但会导致减脂失败，还容易影响身体健康。燕教授建议减脂要选择正规的机构及产品，从科学的渠道了解减脂知识，并且长期坚持科学体重管理，才能顺利瘦下来。
为什么不能忽视隐藏热量的摄入？
油、盐、酱料等调味品的热量都会无形中增加食物的热量，所以减脂期间可能会出现吃得少但热量却超标了。所以燕教授建议参考《中国居民膳食指南》，成年人每天食用油的摄入量应该不超过30克。尽量选择快炒、清蒸等烹饪方式，避免油炸、烤制等烹饪方式，烹饪的时候尽量低油、低盐、少调料。
减脂期怎样的称重频率比较适合？
测量体重可以说是减脂期间最激动人心的时刻了，但有些人早上称、中午称、晚上还要再称一次，发现自己没有瘦的时候，就觉得所有的努力都白费了，很容易影响心情。燕教授建议：减脂期间在早晨空腹的时间称重最佳，数据相对准确，误差小，一般不需要每天称，建议三天或者一周称重一次即可。
燕教授品牌成立十年以来，致力于提供能改善全球消费者健康需求的产品和服务，倡导营养平衡、合理膳食、适量运动、心理平衡等健康生活方式。坚持以高品质产品服务市场、健全售后服务消费者，让产品连接服务，服务连接生活，万物共生连接美好。