“医生，我的心脏突突跳，真的没有问题？”
83岁的章爷爷最近这段时间总感觉心脏突突跳，他觉得可能是心脏出了问题，每天都为这件事担忧，吃不好也睡不好。
章爷爷的女儿知道后，赶紧带他来到医院检查，医生马上给章爷爷做了相关的检查，经过心电图检查发现是室性早搏。但是章爷爷除了感觉心跳快之外，并没有其他的不适症状，也没有气促和胸闷等症状，由于章爷爷的症状不明显，所以医生建议他回家观察就可以了，不需要药物治疗。
听到医生的话，章爷爷终于放心了，每天都能吃能睡。
一、 年过50，身体有4大问题，实属正常
到了一定的年纪，身体难免会出现各种各样的小问题，其实很多都是因为年龄增长引起的正常现象，比如这4种问题就实属正常：
1、 关节酸痛
中老年人容易出现关节酸痛的症状，随着人均寿命延长，关节酸痛的患病率也在增加，其中膝骨关节炎是老年人关节疼痛最常见的病因，属于滑膜关节的一种进行性退变性疾病，具体表现为关节肥大变形、关节滑膜炎症、形成骨赘、软骨磨损退变等，最终导致关节僵硬、疼痛以及功能障碍等，骨关节炎的发病率和年龄高度相关。
2、 血压偏高
人体的血管其实就像是水管，年龄越大就会越硬，脏东西也越来越多，细胞就容易缺血缺氧，因此血压升高大多是由于血管弹性变差、变硬或者血管受了刺激而收缩，导致阻力增加。一般高血压的分界点为140/90mmHg，但高血压标准是因人而异的，老年人的血压情况和自身情况有关，当老年人只是收缩压升高的时候，可以把收缩压控制在140~150mmHg左右，如果是患有基础性疾病的老年患者，建议将收缩压控制在130~140mmHg。
3、 老花眼
老花眼具体表现为看不清近距离的物体，而且会随着年龄增长而逐年加重，其实老花眼是一种正常的生理现象，不必惊慌。因为人到了一定的年纪，眼睛的晶状体会开始硬化，不再变厚，所以看不清楚近处的物体，这就是老花眼。
其实这也是人到了一定的年龄后，人体机能会衰退一样的道理，是必须经历的一个过程，每个人都会出现，只是有的早有的晚，轻重也可能不同。
4、 心脏早搏
心脏早搏是最常见的心律失常，大多数患者并没有其他不适症状，或者仅仅出现心悸不适的症状。一般在精神过度紧张、喝酒、吸烟、喝酒、喝浓茶以及过度疲劳时都容易出现早博的情况，绝大多数都和器质性心脏病没有关系。
心脏早搏尤其是室性早搏更加常见，通过24小时的动态心电图检查，室性早搏的发现率高达40%～75%，室性早搏的发病率会随年龄的增长而增加。
二、 别把衰老当病治，过度治疗反而伤身
很多人觉得人老了就是一身病，体检也容易出现各种指标偏高，比如血糖、血压、血脂等。不过，在北的院长王建业教授看来，其实很多老年人都是健康的。因为人到了老年，健康指标很多都会产生变化，所以老年人出现的很多“病”并不是病，只是因为老了，而衰老作为自然规律是不可避免的，比如有些老人睡眠时间少或睡不好，只是因为褪黑素分泌减少了；有的老人食欲不好，主要原因是牙口不好、口腔功能退化、胃肠退化等。
人体的健康状况在25岁后会逐渐走向衰老，过了45岁会加快衰老的速度，到了50岁左右会明显感觉自己老了，60岁后的衰老速度会再次加快。对老年人来说，追求的是健康，就算检查指标超过正常值，但是如果能通过合理用药维持到正常水平，就能正常生活，那么这就是健康的老人。
当然，老年人不能把衰老当成病来治，但是也不能将所有的病都认为是衰老，主要还得看程度。比如很多中老年男性会患前列腺增生肥大，如果症状不严重，不会影响生活，那么可以和疾病和平共处；如果出现了严重的症状，还是要去医院做相应的治疗。
王建业教授建议健康的老年人每年查体一次，患有基础疾病的老年人可以按照医生的建议3～6个月体检一次，发现疾病要及早治疗。
三、想要长寿，这些事情要做好
长寿是很多人的追求，但是很多因素都会影响一个人的寿命，如果想要长寿，下面这几件事要做好：
1、 营养均衡
世界卫生组织指出，一个人的健康和寿命60%决定于自己，这就和平时的饮食习惯有很大的关系，要想长寿就要做到营养均衡。早餐尤其重要，一定要吃营养的早餐，包含主食、蔬菜、豆制品、麦片、水果等；每天吃的蔬菜要达到400～500克，每天2个水果，每天摄入的食用油不超过25克，每天四两米饭；还要有充足的植物蛋白质；每天要喝够8杯水，不要渴了才喝水，也不要用茶和饮料来代替水。
2、 心宽体胖
人的感情非常丰富，有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，不管是哪种，都不能过度，一旦过度了也不要长时间持续，要及时调整过来，这样才对健康有利。此外，要保持良好的情绪，很多人不是因为疾病和衰老而死的，而是“气死”的，例如患有高血压的患者，如果情绪激动，很可能突发脑溢血去世，所以人一定不要做情绪的俘虏，要做情绪的主人，学会驾驭情绪。
3、 走路锻炼
想要长寿还要坚持走路锻炼，每天可以锻炼30～60分钟，锻炼的内容可以是最简单的，比如走路锻炼。不过，走路也是有讲究的，年轻人要快步走，每分钟要达到130步，心跳一分钟达到120次，这样才能起到锻炼心脏的效果。不过，走路也要逐渐适应，可以慢慢增加，坚持走路锻炼半年时间，可以提高30%~50%的心肺功能。
4、 体检
在保持健康的生活方式以及舒畅情绪的前提下，还需要按时做个体化的有效体检，因为只有体检才可以真正地了解身体情况，及时发现一些微小的变化，做到早诊早治，对预防和治疗疾病十分重要。
衰老是人体的自然规律，是不可避免的，在这个过程中我们要正确面对衰老带来的身体变化。
参考资料：
[1]《老人们，别把衰老当病治！很多病其实并不是病，别再那么胆战心惊！》.健康时报. 2017-04-25
[2]《“老花眼”人人都有，原因各有不同》.南京市中医院.2017-06-06
[3]《早搏是心脏病吗？到底要不要治疗？》.复旦大学附属华山医院.2019-12-27