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办公室依恋是在现实的都市社会中，有这么一类人，认为办公室才是最安全、最有归属感的地方，他（她）们逐渐对办公室产生了依恋，觉得办公室比家里舒服、方便、随意。办公室依恋特别强调了在办公室里完成工作任务，关注办公室的环境布置，甚至将办公室视为家庭和心理依靠之所。虽然很少有人愿意与一个视办公室为“家”的人共事，但是我们通常没有选择的权利，只有掌握灵活的处理技巧，才能既减少对自己正常生活的干扰，又维护良好的同事关系。办公室依恋通常分为积极型和消极型两种。
从心理学的角度讲，依恋是儿童对其照看者表现出来的一种行为方式，与儿童的自我安全感密切相关。而办公室依恋，也是指个人在办公室里能够获得心理安全感，与人们常说的“工作狂”既有相似，也有不同。相似之处在于，都表现出过于热心的工作行为，从表面上看，都是将工作视为生活的全部。其差异在于，工作狂仅仅关心工作任务的完成，对工作地点没有特别的偏好；而办公室依恋特别强调了办公室，在办公室里完成工作任务，关注办公室的环境布置，甚至将办公室视为家庭和心理的依靠之所。
1、积极型的，将精力放在办公室，努力工作，在工作中得到乐趣，而且效率不错，家庭表面上也没有太大问题；
2、消极型，由于存在家庭问题和情感问题，依恋办公室更多的是寻找一种心理安慰。
不管哪种类型的办公室依恋，由于他们的生活缺乏平衡和多样性，都会给组织和自身带来许多不必要的麻烦和问题。
首先是将生活的全部精力投入工作当中，实际上就等于把所有的鸡蛋都放在了一个篮子里，他们将无法忍受工作中可能出现的任何失败，因为除了工作他们毫无其他兴趣，工作失败就是人生的彻底失败，因此更容易产生恐惧感；
其次，过度依恋办公室的人限制了自己的生活范围，也限制了自己的视野，从而失去了很多非传统的知识来源，容易导致以自我为中心的思维方式和独断专行的行为；
最后，办公室依恋给自己的同事也会造成很多影响，从而可能导致人际关系的恶化，比如老板型的办公室依恋者让下属加班或者常在夜里11、2点还要“交流业务”的都会让下属感到厌烦。
在认知上，要纠正内心深处的错误观念，比如，“一个人应该把所有时间都用来工作”、“只有工作成功才是成功的人”等。同时，建立正确的工作家庭均衡发展观，要从心理上接受“工作不是生活的全部”、“一个快乐的家庭对于个人发展的支持是持久的”等正确观点。对办公室的作用进行重新定位，明确办公室只是工作场所，与家庭环境作出明确区分。
在行为上，要按照工作生活相均衡的原则做好时间管理和日程安排，划分工作场合和时间，主要是将能够在家里完成的事情进行筛选，还要安排一定的时间陪伴配偶、儿女和家人，将对办公室的依恋逐步转移到家庭生活。同时，适当减少办公室环境布置的生活化，也有助于减少依恋行为的发生。
在情感上，要深入反思自己与他人的关系，不仅要建立和谐的家庭氛围，也要维持好与同事、朋友之间的关系。通过体会人际关系的亲密感，逐步淡化对办公室的依恋，让自己的生活步入正常轨道。最重要的是，放弃自我中心的思维方式，不要过分干扰同事或下属的正常生活，有助于建立和维护良好的同事关系。
对于很多打拼事业的人来说，在办公室停留的时间都超过在家里的时间。可是，整天没事非要泡在办公室里的人，却总让人觉得不那么对劲儿。现代人把办公室当成家，是一种幸福，也是一种悲哀，毕竟休息是一种权利，享受家庭生活才是不可或缺的人生。
此外，要从多个角度看待办公室的依恋行为。将办公室布置得很温馨，本身没有错，有时候对于缓解工作压力、调节职场氛围能够起到很好的作用，只是超过一定程度，才干扰了正常的工作秩序。因此没有必要对办公室依恋做出极端负面的评价，更不要将他们视为心理疾病。