什么是六步拳?六步拳实用吗?六步拳是一种古老的拳术,属于内家拳。它历史悠久,早在明代戚继光所著《纪效新书》中就有记载,其中许多招势在《纪效新书,拳经三十二势》中都可得到印证。六步拳动作古朴无华,跌打相兼,势势相承,环环相扣,一招一势极重攻防。整个套路只一个来回,动作不多,难度不大,易于掌握。既可一人单练,又可两人对练。国家为何禁止练六步拳?
六步拳实用吗 六步拳简介
内家拳之六步拳预备势(又名懒扎衣)
(1)两脚并步成立正姿势,两掌自然下垂于体侧,全身放松,目视正前方;
(2)两手握拳,右拳屈臂贴于腰后.左拳屈臂上举于体前,拳与鼻高,拳心向右(图1-1)
(3)左脚跟外旋,腰身向右拧转:左拳内翻由上下栽于体前,同时右手上提护于左肩侧。目视前方(图1-2)
(4)上动不停,左脚向左侧斜闪成左跪步,腰身向左拧转;同时,右拳下截护休前,拳心向内,左拳护于右肩侧。目视敌方(图1一3).
【用法】扎衣势为决斗时的开门架势。拳经云:“懒扎衣出门架子,变下势霎步单鞭,对敌若无胆向先,空自眼明手便。”懒扎衣能体现习武者艺高胆大的气势.其动作照高管下,横行直进,诸势可变,有躲闪进击之妙.假如敌方向我袭来,我须迅速斜闪抢进,伺隙反击(图1-4、1-5)。
【要点】左右闪进要快,动作宜小.要拧腰关裆,闪躲时要有进身反击的意识。
内家拳之六步拳探马手
接上势, 两脚稍开成左弓步;两掌手心向上同时上托, 左手置于左肩侧, 右手伸于体前。 目视前方(图1-6).
【用法】探马手为近身采制之法。拳经云:“探马传自太祖,诸势可降可变,进攻退闪弱生强,接短拳之至善。”当敌方以拳向我头面袭来时,我速以左手采制敌腕,同时以右手上托敌肘,使其关节受损(图1一7)。
【要点】抓接要快,制住敌腕即可,不可过分用力;右手上托要猛。
内家拳之六步拳回拴手
接上势.上体猛然右拧,成左屈膝丁字步;同时.右掌内旋成手心向下,五指微屈;左掌外旋成手心向上,两臂随转体之势右侧牵带。目视右前方(图1-8)。
【用法】当我采制敌臂时敌必以手解脱(或屈肘向我顶挤),我则拧腰裹身避其来势,同时顺势采拿其解脱之手,并以左小臂猛靠敌肘(图1-9)
【要点】采腕要快,拧转要猛。
广平张洞六步拳
邯郸广平:刘晓伟义务传授六步拳
8月26日,在六步拳第四代传人刘晓伟拳师的辛勤培育和孜孜教导下,广平县六步拳首期培训班《2018年暑期培训班》,经过近四十天的紧张训练,圆满完成全部培训科目,顺利结业!并进行了结业汇报表演。
孩子们在认真练习六步拳
广平县六步拳属县级非物质文化遗产,在民间广泛流传,起到了强身健体的作用,广平六步拳第四代传人刘晓伟拳师本着弘扬民族文化、传承武术精品的信念,充分利用暑假假期义务指导孩子们练习六步拳。经过这次培训,孩子们身体素质大幅度提升,精神面貌有了较大改观,顽强拼搏精神得到锻炼,为孩子健康快乐学习成长打下坚实基础。(老魁、海斌)
孩子们在认真练习六步拳
孩子们在认真练习六步拳
刘晓伟和孩子们一起合影留念