现代医疗技术的发展及女性健康意识的不断提高，女性盆底肌松弛疾病已经成为困扰女性的一个常见问题，严重影响了女性的生活质量，已经成为一个迫在眉睫的问题。
何为盆底肌？
盆底肌指的是封闭骨盆底的肌肉群，其主要维持盆腔里面重要脏器的正常位置。例如，女性的ZG、Y道，男性的前列腺等，以及直肠、膀胱等脏器，通过盆底肌维持正常位置以发挥其相应的功能。
盆底肌生理功能
盆底肌肉像弹簧一样连接耻骨和尾椎。其围绕盆底器官，因此盆底肌肉与X功能、排尿功能等关系密切。
盆底肌肉松弛大多与产伤、长期腹压高、衰老雌激素水平下降相关。可以通过保守治疗、手术治疗来改善盆底肌松弛。
1产伤
妊娠、分娩是引起盆底肌松弛最主要的原因之一。孕期由于胎儿体重日益增长以及激素变化，造成盆底肌损伤，引起盆底肌肉松弛。
2长期腹压高
长期便秘、咳嗽以及从事重体力劳动导致腹腔压力高，引起盆底肌肉损伤后松弛。
3衰老
随着年龄的增长，绝经后雌激素水平下降，盆底肌肉发生老化松弛，还可能发生盆底器官的脱垂，如膀胱脱垂、ZG脱垂。可以通过盆底重建手术来修复盆底肌。
日常生活中应尽量避免重体力劳动，多吃水果蔬菜和富含膳食纤维的食物，避免便秘预防盆底肌肉松弛。
盆底肌松弛的症状有子宫脱垂、Y道前后壁膨出、漏尿及X生活不满意。还会出现排尿、排便困难的症状。
盆底功能障碍性疾病的预防治疗方法
首先要避免诱因，比如孕期控制体重、适当运动，超重或肥胖的女性减肥，治疗慢性咳嗽、便秘等相关导致腹压增加的基础疾病；
其次是进行盆底功能锻炼，并作为一项长期的运动生活习惯。一些盆底中心有电刺激盆底治疗，也是一种选择；
第三，可以尝试一些中医中药疗法。祖国医学认为，盆底脱垂属于中气下陷，可以应用提升中气的药物进行治疗。
关于盆底功能锻炼，也叫做凯格尔运动，做好盆底功能锻炼，掌握正确的做法至关重要，尤其是动作与呼吸的相互配合，不过每个人地受损情况不同，训练计划也不尽相同，可以下个软件G动，通过回答以下问题：松弛部位、程度、年龄、生活质量……做综合的评估、制定个性化最佳训练方案，平时听着音频跟随振频做锻炼，能更科学 方便 有效的修复盆底肌，改善上述出现的问题
