芝麻是常用的食用佳品，很多人都喜欢加点芝麻调香！除了增加香味，芝麻还有很多功效和作用！下面，
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的小编给你详细讲述一下芝麻的功效与作用以及禁忌。
第一、功效与作用
1、最让人们知道的功效，肯定就是使头发乌黑。确实，它有乌发的功效，对于头发早白的人很适用。健十全球购小编分享：可以用芝麻，大麦，核桃仁炒熟，研磨成粉末状，每天坚持吃，一段时候后就可以看到效果了。
2、芝麻中含有其他常见的营养物质，如大量的脂肪和蛋白质，还有一些膳食纤维，维生素B1、B2、尼克酸、钙、铁、镁等等矿物质，可以补充人体的营养需求。
3、芝麻还有延缓衰老的作用，因为芝麻富含维生素E。而维生素E具有减缓细胞衰老的功效，所以多吃芝麻也能延缓衰老。
4、芝麻具有降血脂的作用。芝麻中含有的亚油酸能够调节体内的胆固醇代谢，起到降血脂的作用。患有高脂血症的人群很适宜食用。
5、芝麻还能起到养血的作用。对于皮肤粗糙干燥的人，食用可使皮肤光滑细腻，红润有光泽。对于身体虚弱，有贫血症状的人很适用。
6、此外，芝麻对于肝、肾的滋补也很有效果，也可以润肠。因此健十保健品夏季养生小编建议：对于肝肾不足，肠道不畅的人，可以适当食用芝麻，进行滋补。
第二、食用芝麻禁忌
芝麻的养生功效虽好，但是健十夏季养生小编还是要提醒患有慢性肠炎，有腹泻症状的人最好不要食用芝麻，因为芝麻有致泻的作用。
同时谨记芝麻不能和鸡肉一起吃，会引起食物中毒，严重者甚至死亡。
第三、芝麻的养生健康吃法
芝麻不能多吃，每天小半勺即可，吃多会导致内分泌紊乱，也引起头发的发质下降。因此健十全民养生小编建议可以选择含有芝麻营养元素的综合酵素发酵型果蔬汁饮料夏日饮用，含有丰富的芝麻营养元素，方便夏日食用，既能解渴，又能起到良好的养生健康功效，但是针对中国保健食品市场假货乱飞的现象，建议去正规药店或者正规互联网平台上理性购买，可以减少因忽悠式直销带来的上当受骗，在选购时看清是不是有相关资质证明，以及合格的检测报告：尤其是第三方机构，特别是国家检测机构做的检测报告，进口的也要有报关资质、检验检疫等，这些都可以在相关网站上查到，有的网购平台可以进行产品质量和厂家资质追溯，这方面做的不错的龙头就是我们健十商城追溯机制，可以很方便的看到这一切，用的很是放心，买的也安心。
