足太阴脾经，循行部位起于足大趾内侧端（隐白穴），沿内侧赤白肉际，上行过内踝的前缘，沿小腿内侧正中线上行，在内踝上 8 寸处，交出足厥阴肝经之前，上行沿大腿内侧前缘，进入腹部，属脾，络胃，向上穿过膈肌，沿食道两旁，连舌本，散舌下。
足阳明胃经，起于鼻翼旁（迎香穴），挟鼻上行，左右侧交会于鼻根部，旁行入目内眦，与足太阳经相交，向下沿鼻柱外侧，入上齿中，还出，挟口两旁，环绕嘴唇，在颏唇沟承浆穴处左右相交，退回沿下颌骨后下缘到大迎穴处，沿下颌角上行过耳前，经过上关穴（客主人），沿发际，到额前。
张膝扭转童式，滋养大腿内侧的脾脏经络与腹部前面的胃经络。初级会员可以将上方手放在背后，中高级会员放于大腿内侧。左右侧用童式过度，之后猫伸展式、人面狮身式、下犬式。
龙式，图示的是胃经络。可以接上高飞龙、低飞龙、扭转飞龙等。
马鞍式，刺激大腿上侧的胃经络。最好将臀部放于两脚之间，可以加大体式强度。觉得体式太少，可以加入左右侧的半马鞍式。
蜻蜓式，大腿内侧的脾脏经络。中间用扭转蜻蜓式作为过渡体式。
摊尸式
