狄更斯说： 一个健全的心态，比100种智慧更有力量。
成年人行走时间，总会遭遇坎坷、打击、迷茫，但不同的是，有人深夜痛哭，一蹶不振；有人觉得稀松平常，未来可期。
物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。
今天我们就来分享一些，值得所有人刻意练习的好心态。
1、停止精神内耗
生活中，最好的状态就是全神贯注地专注在你当前正在做的事情，不论是学习，工作，思考，还是娱乐。
但对于有些人来说，这完全是一种奢侈品。
因为，他们总是不受控制地“想太多”。
比如：
想集中精力做什么，脑子里却总是不由自主地涌起各种杂念、烦恼和担忧，让自己分心；
有些事儿明明过去很久了，但常常忍不住翻来覆去地想，严重的时候甚至会影响睡眠；
总是下意识地对很多东西保持警惕，遇到一件事情时，第一反应永远是「会不会有问题」……
有类似“症状”的人表面上看起来聪明谨慎，但自己却因为各种精力拉扯，非常痛苦。
想要停止精神内耗，第一步可以尝试记录。
找一个笔记本或者用手机，记下这些负面念头的内容。
然后隔一段时间打开看看，问问自己“这些是真的吗？”
次数多了你就会发现，大部分内容都是重复且毫无根据的。
其次，培养自己「去行动」的习惯。
一个简单粗暴的原则就是：
如果一件事情，你想不到特别有力的「不去做」的原因，那么，优先选择去做。
最后，锻炼自己的专注力。
用番茄钟强迫自己在一个时间段内深度工作，做到头不抬、眼不瞟，成功之后逐渐增加投入的时间和次数。
2、不执着言语上的胜利
我有个朋友，吵架几乎没输过。
不管对面陌生人还是亲友，从来不落下风。
所以，大家私底下并不喜欢和他一起玩。
尤其是一些比较正式的场合，总要担心他“语出惊人”。
公司的领导也委婉地提醒过他，得饶人处且饶人。
可他自己不以为意，觉得这就是真性情。
直到今年，被之前闹过不愉快的同事“劝退”，他才意识到曾经以为的胜利，隐藏的代价有多高。
讲这个故事，并不是想让大家完全放弃为自己争辩的机会，而是希望我们，不过多执着于言语上的胜利。
一来，太过伶牙俐齿会给别人留下“不谦卑”的观感，影响职业前景；二来，习惯了吵赢别人，其实会助长负面情绪，浪费时间和精力。
为了避免沟通时的过分自我，导致你说出了让人不舒服的话，你需要用三个非常普世的问题，来过滤你想要的说得话。它们分别是：
这句话，说了是不是不太好？
我要说的话符合事实吗？
我说的话，会给别人造成伤害吗？
3、时时刻刻相信自己
事情不会击垮一个人，但不自信的坏情绪可以。
观察一下明星，你会发现除了一身好皮囊，他们的眼睛里永远散发着“老子天下第一”的坚定。
也就是这种气质，让他们即使置身人群，仍然是谁也没法忽视的发光体。
很多时候，我们放弃机会、不敢面对挑战，都是因为怕丢脸、怕尴尬、怕失败。
人没有自信就会变得畏畏缩缩，连体态都是弯曲的样子。
可事实上，没有谁生下来就什么都能做得很好。
大神也是从菜鸟进化而来的。
再说了，一次表现不好也死不了人。
只要你自己不尴尬，尴尬的就是别人。
4、管理好你生活的“弹簧”
很多人追求“工作自由”，即想什么时候工作就工作，不想工作就停下。
但其实真正能做到的人，非常少。
行为科学中有个“嗑瓜子理论”，说的是你在嗑瓜子的时候，随随便便几个小时就过去了，但是如果把这几个小时换成学习、思考，你就会觉得时间过得特别慢，一分一秒都是煎熬。
这是因为，一个瓜子，从嗑出来到吃到嘴里只要几秒钟，反馈极快，阈值高；
而任何一个学习、思考的过程，即便高度专注，也都不太可能马上得到反馈，阈值很低，所以你会觉得学习“难”。
长期沉浸在高阈值的行为中，会让你开始排斥底阈值的行为。
比如看多了抖机灵的段子，语录，就越来越读不下去深度文章；
习惯了快餐式爱情，就没了认真经营一份感情的耐心。
阈值就一个弹簧，被拉扯的程度越大，坏掉的风险也就越大。阈值越高，就越难适应当下合理的生活状态。
想要逃离被支配的恐惧，就得给自己下一味猛药。
首先要做的就说尽量避开吸引注意力的信息，比如控制自己看抖音，微博等碎片化平台的时间。
其次也可以自建低阈值的环境，让自己尽快高度关注的状态，
比如在书房、图书馆学习，看书，进卧室休息时都不带手机。
5.时刻保持你的神秘感
美国一家时尚杂志曾经针对500名年龄在25岁到35岁之间的单身男士做过一项很有意思的调查：什么样的女人最吸引你?
可供选择的答案分别有：
1、亲切可爱的美国邻家女孩
2、热情奔放的法国性感女郎
3、温柔体贴的日本家庭主妇
4、神秘妖娆的阿拉伯酋长之妻
没想到70%以上的单身男士不约而同选择了第4个，他们给出的理由是，阿拉伯女人在外总是裹得严严实实的，除了一双眼睛，其他地方看上去都那么“云遮雾绕”，太有神秘感了。
人的Bug之一，就是对已经得到的事物不重视，好奇心和求知欲会驱动我们探索那些未知的事物。
具体到生活和社交，我们也应该有技巧地保留自己的神秘感。
比如，不要刚到一个公司就一股脑地把自己的技能全盘托出，慢慢展现全方位优秀的自己；
比如，恋爱中不轻易为了对方而丧失自己，始终保持自己的热爱，有独立生活的能力......
关于“值得刻意练习的心态”，你还有什么要说的，欢迎评论区告诉我哦。
