这段时间天气是真的很热，有一些人不怕热的，都吹起了空调，尤其是晚上，躺在席子上，都感觉躺在电热毯上，非常难受，睡不着，只好把空调打开，吹着凉风，享受着凉意，才能安心睡一会儿。
还有的人白天由于要出去办事，出去一趟全身都是汗，只想一回到家或者办公室，就吹一下空调。其实，在夏天身体的毛孔全部张开，如果长时间吹空调，就会损耗体内的阳气。
所以，对于长期开空调的人来说，也要记得多吹空调，最好把温度控制在26度或者27度，打开除湿或者睡眠模式。而对长期坐办公室的人来说，保护好肩颈，腹部，腰部，腿部，以免身体受凉。
除了吹空调，很多人还喜欢吃冰镇水果、冷饮、冰啤酒等等，冰的东西吃多了会伤害脾阳，使脾胃寒上加寒，损耗体内的阳气，使身体出现各种各样的问题。
大家都在说阳气，阳气是指什么呢？阳气有先天来的，是父母给的；阳气还来源于后天，比如说饮食，可以从食物中获取，还可以从大自然中获取，比如说太阳。
人体内阳气充足，才可以维持我们身体的正常运行，才能使身体处于一个正常的状态。俗话说“阳气不足百病生”，想要身体健康，一定要让身体阳气充足。
如何正确打开阳气的“开关”？
身体的一个阳气开关在头顶，头顶有两个重要的穴位百会、四神聪。百会穴是身体阳经和督脉交汇的地方，誉为“诸阳之会”。而四神聪不是一个点，是四个点，前后两点在督脉上，左右两点靠膀胱经。
早上起来用空手掌拍一拍头顶，可以疏通经络，活络气血，激活阳气，鼓舞正气，达到升阳的作用。每次可以用空心掌拍打头部十分钟，以头皮微微发热即可。
除了拍打头部来激活阳气以外，还可以用好两个方法！
第一：早起喝姜枣茶
生姜自古以来就备受欢迎，是名副其实的“平民”养生佳品。之所以说生姜是平民的，因为生姜人人用得起，可以直接生吃。中医讲“生姜性温”，有解表散寒、消炎杀菌之功效，还有去腥的作用。在做海鲜时，放点生姜，既能解海鲜的腥味，还能解海鲜之寒和毒。
如果一点点小感冒，喝上一碗姜汤，盖上一床被子，裹着睡一觉，热出一身汗，感冒也好了。
而每天吃点生姜，还有提升阳气的作用，尤其是早上7点到9点，这个时候吃点生姜或者是熬煮一碗姜枣茶来喝一喝，有利于升发阳气。
不过现在很多人急于在早上上班，又没有时间自己熬煮姜枣茶，那怎么办呢？在此给大家分享一款用开水直接冲泡的姜枣茶，只需两分钟，就能获取满满的阳气。
第二：晚上泡脚
天气冷的时候，很多人还是喜欢泡脚的，怎么现在夏天，天气这么热，你还要让我泡脚，是不是太不人道了。其实，夏天泡脚，不仅可以提升阳气，还有利于身体健康。
通过泡脚，可以促进血液循环，增强代谢，疏通经络，温补阳气。现在是夏天，热水的温度不宜太高，40度左右即可，以头部或者后背微微发汗即可。
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