“医学专家总有一天会顿悟，原来85%的疾病皆源于病人内心的情绪问题。”
——艾瑞克·罗宾斯（Eric Robins）医学博士
《秘密》这部影片阐述了对吸引力定律运用的第一个步骤便是明确自己所想要的。记住——确定你的梦想，写下它，并常常挂在嘴边，忽略自己所不想要的一切。尽可能做到非常明确。当你明确自己真正想要的一切时，就请遵循以下的步骤行动。
1.早晨进行观想
早上醒来的第一件事情便是花5分钟的时间聚焦在你的渴望、目标上。选择一种舒适的坐姿，闭上你的眼睛，观想你的目标、梦想已经实现的状况。至少要花一分钟时间观想每一个重要的目标或者期望。想象它们实现之后，你内心涌出的那股喜悦之感。这个步骤会让你接收到同频的能量。你也可以感受你的人生正如你所期望的那样发生，你会遇到贵人，他们会支持帮助你实现梦想。
当你观想时，一些你自幼形成的限制性思想便会涌上你心头，干扰你的选择，诸如“我绝对买不起它”，“我根本不可能做到那样”或者“在做白日梦吧！”之类的负面想法会不断地影响你的情绪。不要去在意这些想法，而是让自己成为这些想法的旁观者，释放它们，然后再聚焦在你真正的渴望上。不要刻意去和那些思想抗衡，更换它们便可以。想象你的目标，感受梦想实现后狂喜的感觉；想象现在你每一个目标都已经实现，然后对自己说：“我由衷感激，因为……现在已经实现。”感谢此时此刻你所拥有的美好以及喜悦之心。记住，感受便是你和宇宙之间的沟通方式。
2.通过外部环境激发自己对内心渴望的持续聚焦
为自己做一个梦想板！来自外界的画面以及经历会重新点燃和激发你内心的欲望，这样才能让你在梦想和渴望上保持持续的聚焦力。
你可以从杂志上剪下你想要在现实世界中拥有的东西，比如房子或者车等等。这些图片代表了你希望能够实现的憧憬，如理想的感情关系，极富创新的、高薪的、令人满意的工作，良好的健康状态，理想的体重，更多的快乐，平和的心态，向往的旅游目的地以及人生美好的发展蓝图等等。将这些图片粘在一个正方形的木板上，创造一个属于自己的梦想板。或者你也可以将网页上的图片保存下来，作为你桌面的图片，或者将它们整理成幻灯片，时不时地浏览一下它们。
保存好这个梦想板，当你看到其中任何一张图片时，按照鲍勃·柯南道尔（Bob Doyle）（《秘密》中的一位导师）的方法去做——这样想：“现在这些都是我的！我已经成为这种人了！”
找一些你想要去的地方的图片，或者一些你想要接触的人的相片，将它们放在你屋里的墙上。在我还没亲自拍下印度的泰姬陵的相片，还未登上埃及的金字塔，还未爬过中国的长城，还未近观过希腊的雅典卫城，还未进入过罗马的角斗场之前，我已经将它们深深地刻在我的脑海，并且买了许多高清的图片，时不时欣赏一下，以便将它们深深印在我的潜意识中，而这些后来慢慢地成为了我一部分的现实经历。你也可以采取这样的方式。
3.选择让自己感觉更好的想法
观察自己每一天对人对事所产生的各种情绪。特别要注意那些处于情感指引系统底层的情绪，比如：失望感、报复心、挫败感或者愤怒等等。要记住，正是你的情绪感受为你吸引来你现在的现实。宇宙通过接受你的情绪能量而与你进行沟通。不妨，有意识地留意这些负面情绪，然后更换导致这些情绪产生的想法，换一个让自己感觉更好的想法。这样便能提升你的振动频率，也能同时为你吸引更多类似的想法，从而最终让你能够和期望达成一致。
将你的注意力全部放在让你感受愉快的想法和行为上。聚焦在为你带来喜悦的想法上，想着你热爱的一切——你的目标，你的成果，你的使命。
4.培养感恩之心
每天想想那些你深深感谢的事物或者经历。你最好在早上进行，在你观想目标前后。罗列你所受的恩赐，培养一种感恩之心。感恩是一种能够极大促进你快速通往梦想实现之路的情绪能量。你所感谢的东西将会成倍地被你吸引到你的现实中。不论你处于何种状况，相信总有一些事物或者经历值得你由衷的感谢！
5.采取行动
你有两种行动的标准。第一种，是听从表意识，也就是你的小我的行动指引。下述这些行为，如买车、读书、工作、洗澡、运动或者娱乐等都是受到表意识的驱动。如果你所有的行动都是来自你的小我，当然，有朝一日，你也会成功，但是在这个过程中，你会承受很多压力、倍感紧张、屡受挫折及陷入困境。这是一种艰难的方式。
第二种便是因梦想而动，这才是最明智轻松的方式。一旦你运用吸引力定律方法，宇宙便会开始回应你，带给与你实现梦想所需的贵人、资源、环境以及机缘。你也会接收到来自内在的启蒙和灵感，它们驱动着你的实际行动。明智的方法便是跟随来自宇宙通过你更高层自我传达的指引。通常这些灵感似乎跟实现你的梦想没有任何关联，不用为此而担心，因为宇宙的运转方式永远是那么神秘，我们至今无法参透。仅仅跟随着它们，它们会指引你走向成功之路。
那么如何得知我们所做的一切是在指引我们走向成功呢？如果当你在做的过程中，你感到发自内心的欢愉，那么你无疑就是在通往成功的路上。记住，愉快便是一个指示器，它能显示出你是否在做自己真正喜欢的事情，或者是否在遵循内在的指引。正如汽车的GPS定位系统一样，这个情绪指示器能够将你定位到你真正要走的方向，并且为你选择最便捷、最轻松的线路。
要知道，你可以选择荆棘丛生的小路，也可以选择宽广平坦的大道，选择权在你的手中。
6.相信吸引力定律的存在
这点很简单。如果你的人生向好的方向转变，请承认吸引力定律的作用，衷心感谢它。当你出门遇到贵人，在你实现梦想之路上助你一臂之力，或者发现自己正处于自己想要的环境下，请承认吸引力定律的作用。你越是相信它在发生作用，它便会发挥更大的力量。这便是感恩之心膨胀的成果。
但如果你吸引自己不想要的东西进入现实，记住吸引力定律仍然在作用。不要对自己说：“吸引力定律根本没用。”要问问自己：“我到底关注了什么，想了什么，谈论过什么，感受过什么，或者我正在做些什么，才会吸引这些负面经历来到我的人生？”可以看看你现实的经历，你便知道自己的思想信念是什么。要记住，你的人生以及现实都是你思想和情绪的平面镜。要想改变结果，你必须要改变自己的振动频率，而要改变振动频率，你只能改变你的想法的本质以及情绪感受。（加.卡斯维尔）
