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那我就再次宣传一下巴氏刷牙法吧！
巴氏刷牙法，它又叫水平颤动法，你只要牢记一个“颤”字基本就OK了。
1.首先要选择一只软毛牙刷（注意一定要是软毛），将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿呈45-60度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。
2.牙刷定位后，先开始做短距离的水平运动，两颗、三颗牙前后来回约刷十次。
2.然后从最后一颗牙开始，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm。
3.咬合面也是一样的震颤刷法，只是刷毛对准咬合面时，要稍微用力一些，使刷毛更深入清洁咬合沟。
这时就有很多小朋友会说：震颤好麻烦的，那个幅度和力度也太难掌握了吧！
没关系，如果懒癌入骨，那就选择一款懒人必备刷牙神器吧
菲莱斯P20电动牙刷
堪称300价位以内的性价比之王了。价格不贵的条件满足后，我从刷头、震频动力、清洁方式来讲下我为什么推荐它！
1、刷头
菲莱斯P20的刷头还是非常独特的，内眼可见，菲莱斯独创的堆栈式植毛刷头，每一束刷毛都是独立个体，上下两排各3孔刷毛，中间一排软胶，可按摩牙龈，这样的设计和它的模式相呼应，也和市面上单一旋转式电动牙刷或声波电动牙刷区分开来了。
在这也想提及一点，之前会听到一些人无脑黑电动牙刷，说电动牙刷的清洁力度是以损害牙齿为代价，这样说得太骇人听闻了，很多款包括菲莱斯P20这款，刷头上采用的是杜邦刷毛，磨圆率高达90%以上，摸起来比较软，不含毛刺，就算用力过猛，刷头会感应到然后降速或者停止运作，另一个层面来讲，要比你手动刷牙，用力大了，牙齿受损了还不自知，要安全可靠的多，所以没必要看到运作时刷毛的震动，而担心会磨损牙齿。
2.震频动力+清洁方式
菲莱斯P20的5种模式的官方震频放在下面：
新手模式：16200次/分钟 ；
净白模式：18000次/分钟；
深层清洁：20000次/分钟；
敏感模式：14000次/分钟；
抛光模式：18000次/分钟。
从新手到深层，震率依次递增，均为开启后不间断运作。菲莱斯P20震动频率虽不高，可却是极为科学的一个参数，加上它的旋转功能，清洁牙齿更有效率。
深层清洁劲也不算太大，只要不是牙龈易出血，牙齿有老毛病，都可以尝试，只要稍微你的手松点力，就能让深层清洁发挥它应有的效果；第一次用或者经验较少的小白可以尝试用新手模式，这个震动还是很温和的。
敏感模式也叫做按摩模式，频率要比新手模式还低，运作3s停顿一下，间接性刺激，适合牙龈敏感和易出血的朋友使用。
