一条腿单膝蹲地，另一条腿半蜷前伸，双手一前一后张合开，如果你可以完整地做完这套“叶问蹲”，收获以万计数的点赞就不是难事。
所谓“叶问蹲”，就是单腿下蹲的同时，另一只腿伸直并保持与地面平行。不久前在各大短视频平台走红之后，“叶问蹲”被大批网友效仿。但这个看似简单的动作，实际上是一个对核心肌肉力量、身体稳定性、柔韧性等都有很高要求的全身性运动，模仿需谨慎！
医生提醒，如果肌肉不够发达，在模仿“叶问蹲”单腿蹲下去的过程中，肌肉不能够很好的稳定住膝关节，可能会造成膝关节软骨、半月板韧带等的损伤。所以说，在做这个动作的时候，最好也要有充足的预热训练，不然在下肢、盆底肌肉紧绷的状态下，腹内压力急剧升高，局部静脉压力增大、回流受限，也存在一定的安全隐患。
那么如何才能正确的完成叶问蹲呢？首先，有一定的运动基础相对有保障，但在做之前也需要检查髋、膝、踝关节的活动度和灵活度，做好热身运动和相关肌群的拉伸。可以先尝试双腿下蹲，再尝试单侧下肢下蹲，试练时注意屈膝的角度不超过90度，膝盖不超过脚尖，膝关节不内扣。
简单总结一下就是，叶问蹲对身体素质的要求还是很高的，如果身体不好的话最好不要跟风尝试，否则会有一定的风险。而对于年轻人来说，拥有一个健康的身体是非常重要的，因此运动就必不可少。就在前不久，长安第二代CS55PLUS携手Keep，联名发起“夏日曲线大作战”活动，并联合定制了｢老司机夏日必备燃脂操｣。此次跨界联合展现了长安第二代CS55PLUS“年轻”“运动”“时尚”的产品调性，与新轻年们在这个夏日一起兑现对运动的热爱！
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