一、神奇的足底反射区
民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语。足部还有“人体第二心脏”之说。
人体各器官和部位在足部都有相应的区域，可以反映相应脏腑器官的信息，这就是所谓的“足部反射区。运用艾灸等手法刺激这些反射区，上病下取，几乎可调节全身疾病，牵一发而动全身。现代医学称之为“足部反射区健康法”。
春秋战国时期医圣扁鹊，刺激足底救活了虢国太子；东汉神医华佗编著了《华佗秘笈足心道》，从足底治疗全身疾病，救人于分秒之中。古印度释迦牟尼在圆寂前留下了足底治病的生命密码图谱，流传后世。
二、一病一绝招，简单又有效！
1、高血压绝招
降压点位置：右脚底拇指骨关节骨缝处
2、低血压绝招
升压点位置：双脚前脚掌人字纹的中间
3、头疼绝招
头疼点位置：双脚足底足跟坡面的内侧
4、眩晕症绝招
眩晕点位置：双脚背面，四五脚趾指缝脚背上1厘米处的肌肉凹陷处
5、心慌绝招
心慌点位置：双脚前脚掌人字纹的中间
6、便秘绝招
便秘点位置：双脚内踝骨后上方肌肉凹陷处，内踝骨中心向上四横指宽
7、腰疼绝招
腰疼点位置：双脚内踝骨下舟骨与距骨下缘痛点
8、膝盖骨刺疼绝招
膝盖疼点位置：双脚外踝骨下面的弧形肌肉带
9、扁桃体炎绝招
扁桃体炎疼点位置：双脚背大拇指根部
10、坐骨神经疼绝招
坐骨神经疼点位置：双脚跟内侧中间痛点
三、刺激足底反射区，激活自愈力
1、眼干——刺激大脚趾
“肝主目，肝开窍于目”，通俗的说就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋养，所以眼睛有问题，要从肝经治。
揉脚趾头缓解眼干
肝经起于大脚趾，刺激可加强肝经的气血。长此以往，肝血活了，比点眼药水更加能够从本处理。
2、止咳——灸或者按小脚背
这一招来源于小儿推拿，可以借鉴，对咳嗽做辅助治疗。这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有好处。
只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要刺激，然后喝一杯大盐水。
脚背揉一揉
只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。然后，喝一杯大盐水，休息一下。平常喉咙有不舒服也可以按摩这个。
3、消化不良——扳扳脚趾
消化不良，有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。第二、三脚趾之间有一个内庭穴，健胃特别好。
如果有口臭、消化不良、便秘的，可以顺着脚趾的方向按摩此穴，这是泻胃火。脾胃虚弱（不能食生冷、胃痛、腹泻）患者，可逆着脚趾方向按摩这里，补足胃气。
内庭穴（顺着、逆着有不同效果）
4、睡觉流口水——刺激脚拇趾
脾主运化水湿，睡觉流口水这是脾虚湿重的症状。
应该从脾经入手。足部的太白穴就是脾经经气的经行之处。脾脏经气足了，这运化水湿的功能就会变强。
强脾
5、抗衰老——常抬双脚
都说老年人不能躺，一躺下这人气就没了。确实是这样。腿部肌肉如果能够得到锻炼，能够加速血液回流、促进心肺、大脑的功能。
每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟
虽然动作简单，但是长期坚持的确能有意想不到的效果。英国女王伊丽莎白二世已经近百岁，但是给人的感觉却是精气神十足，据她本人透露：坚持每天脱掉鞋子，把双脚高高举起几分钟是她每天都要做的。
6、肾气不足——抬脚跟
腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况，这既是大脑衰老的一种表现，也是肾气衰微所导致的。灸脚底涌泉穴能补一身肾气。
下午五点左右肾经气最旺，这会抬脚跟会事半功倍。
搓擦脚心
抬脚跟
四、刺激足部力度要注意
刺激强弱因人而异。一般而言，虚证、年龄偏大、体质弱者，适用于弱刺激;实证、年龄较轻、体质强者，适用于强刺激。
强刺激用力重、时间短，1-3分钟即可，每天1-3次;弱刺激用力轻、时间长，可持续刺激30-40分钟，每天1-3次。
实施刺激时应力求做到：手法熟练柔和，用力持久均匀。
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