01.
高烧不退的方案 很多人是被居高不下的体温给吓到的，当然必须承认，39度以上的体感症状也是极其不适的。 但症状自己可扛，体温却是会吓到家人的。 所以一定先要做降温处理。 理论上最好最理想的方案 黄瓜汁 +全天大量补充水分，频率每小时一次。
水分补充建议除了黄瓜汁以外还可用 橙汁 ， 柠檬蜂蜜水 。 如果怕冷，果蔬汁请用温水 水浴加热 至入口舒适温度。 如果发烧期间口腔敏感，不喜欢生食果蔬汁的味道，或者想喝热饮，则可采用以下 较温和的方案 制作 百里香茶/百里香水 ，百里香具有超级强大的抗病毒功效。（） 制作 疗愈汤 ，对于不喜欢的食材如大蒜洋葱实在不能接受就不放，总之熬一锅暖暖的好喝的蔬菜汤给自己喝就行。（） 最适合家人和孩子接受的方案 孩子发烧时通常会闹脾气，尤其当孩子有了自己的主见时，吃什么不吃什么就再也由不得妈妈一个人说了算了。 有时可能还会有家人或猪队友的介入「帮忙」，因此饮食上要忌口，或是暂停常规饮食用果蔬汁降温就更加难以进行。 所以这事儿对于孩子， 做加法比做减法更加容易 。 最推荐 锌+维生素C的补充剂组合疗法 ，咳嗽可以加入 接骨木糖浆 。 具体用法参考以下文章：
娃如果不肯吃加入维生素C的橙汁，我把它冻成了如此可爱的小冰棍你猜猜娃还要不要吃呢？
Tips
▸无论以上哪一种方案，都特别注意确保卡路里足够，不然发烧人会更冷。
▸无论是哪一种方案，请都根据自己身体能够接受的程度，在原先的饮食基础上加入这些疗愈措施。
▸能做多少做多少，不论做了多少请都确保让自己尽可能地感到舒适，好转。
02. 实际操作应用 操作安疗法最大的问题在于 「费人」 。 生病本就没有力气，更不用说像我这样遭遇特殊情况，全家病倒，即使我自己生病，也依旧要照顾家人孩子的饮食。 现在还要洗蔬菜水果，榨汁，清洗机器等，这一套操作可真是要耗费不少功夫的。 所以跟 蜂鸟健康公众号博主Yan 聊天开始其实我就在抱怨： 所有人都生病，独我没有休息，现在再要加这么一套果蔬汁，真的是伤不起。 但，这其实也是除了咨询疗愈方案以外我找Yan聊天的真正目的，让自己变得开心。 Yan告诉我，没啥难的：
▸特殊时期，特殊对待。没人帮忙，可以直接点外卖，还可以临时高薪聘请阿姨到家里来全天榨果汁做家务伺候你。
▸总有解决问题的方法，生病时候，让自己开心最要紧。
别人帮不帮忙不用管，你自己想法让自己舒服点就行！
关键不要陷入受害者思维模式。 真有道理！
03. 高烧不退的原因 我的推测，是因为我长期缺锌，这次突然恶补，所以身体中大量病原体被查杀，斗争过程漫长激烈，所以表现出高烧不退的症状。 Yan的解释： 高烧不退是免疫系统应对病原体的过激反应。这只能说明它的重塑和构筑还没有完成。
04.
传统药物 PK 黄瓜汁
尽管咨询了Yan应对方案，但是因为头两天情况特殊，而且体温太高，完全不想碰果蔬汁。
所以第一第二天，我在体温居高不下，又不愿喝果汁的情况下，被家人「押送」去了医院，并根据医嘱服用了近十年来第一粒退烧药和抗生素。
结果如下：
第一天晚上40度，我同时服用了退烧药和抗生素，结果烧退了，抗生素的副作用却让我恶心反胃得无法睡着。
我想起从小我对抗生素就有恶心反应，太多年不用，竟然忘了。
第二天晚上39.2度，我只服用了退烧药，结果依旧是一身大汗退烧，但我却失眠了！整夜整夜失眠，看着窗外天亮。
第三天，为了确保自己不再因为药物副作用而有任何不适，体温反复，一早乖乖买了10斤黄瓜，一整天黄瓜汁不停。
晚上睡前体温38.2度，睡前再加一杯黄瓜汁给自己夜晚保驾护航。一夜好眠，次日醒来起来终于平安退烧。
以上，就是本次发烧的实践心得整理，分享给大家，仅供参考，不作为医疗建议。
