王爷爷60大寿，儿子小王特意买了 一只羊 ，准备做全羊宴。
生日当天，亲朋好友纷纷前来恭贺，用餐时间，全羊宴让众人垂涎欲滴。可突然一位亲戚大声说道： “这羊肉可是致癌物，不能吃！”
话音刚落，所有人都议论起来，纷纷问为什么不能吃。
亲戚解释到， 羊肉早就被世卫组织列为致癌物 ，“专家”也明确指出羊肉不能多吃。
听完亲戚的话，大家面前的全羊宴突然就不香了，没有人敢动筷子。本身热闹的生日宴，也因此不欢而散了。这个结果让王爷爷一家人十分郁闷，本来热热闹闹的生日宴，竟因为羊肉而散场，难道羊肉真的不能吃吗？
羊肉，爱吃的人觉得它肉质鲜美，欲罢不能；不爱吃的人觉得它 膻味重 ，难以下咽。中医认为羊肉是滋补佳品，但有不少传言说，羊肉其实是致癌物，这究竟是怎么回事？今天，小妙跟大家好好聊聊关于羊肉的那些事。
一、为何羊肉有一股膻味？
吃过羊肉的人都知道羊肉上有一股特殊的膻味，有的羊味道重些有的则轻些，这到底是怎么一回事呢？羊肉上的膻味是怎么来的？
羊肉上的膻味主要是来自于 脂肪 ，但也不全来自于脂肪，与10余种成分相关。
目前公认的主要引起膻味出现的成分有4-甲基辛酸、4-乙基辛酸、4-甲基壬酸，这些脂肪酸并非羊自己产生的。而是在瘤胃内经微生物发酵形成的。除了脂肪酸外，羊肉内的酚类物质、吡啶、吡嗪等成分也会影响羊肉是否有膻味。
那为什么有些羊就不膻呢？
这和羊的 产地、饲料、品种、年龄、肥瘦程度等 因素都有关系。
一般情况下， 公羊 的膻味会更重、经过阉割的羊身上的味道会减轻，成年的羊膻味会比幼羊要重，
以 牧草 为主饲养的羊膻味也比较重、圈养的羊一般味道比较轻，但如若长期喂养 豆科植物 的话，也会让羊肉的膻味加重。
不同品种羊的膻味也不一样，有些 产羊毛的羊 膻味特别重，而新西兰产地的一些羊，经过良种筛选和优化饲料培育后，羊肉基本没有膻味。
二、羊肉“致癌说”，从何而来？
关于羊肉会致癌的说法，令很多人害怕，甚至会将羊肉直接拉入黑名单坚决不吃，到底羊肉致癌的说法是怎么来的？
羊肉致癌的说法主要是来自于 “红肉致癌说” ，牛肉、猪肉、羊肉都是红肉，这些哺乳动物的鸡肉内含有丰富的血红素，所以被称之为红肉。
在世界范围内，关于红肉的研究有很多，但更多是在批判红肉对健康不利。
1990年，美国的一项研究指出，红肉摄入量增加与结直肠癌的发病风险增加相关，同时还会增加胃癌、乳腺癌、前列腺癌等癌症的发生风险。
2015年，国际癌症研究机构将红肉列为了 2A类致癌物， 即很可能会对人类致癌的物质。
那这是否意味着羊肉不能再吃了？
并不是！2A类致癌物并非一定会引起癌症发生的物质，如若吃红肉一定会诱发癌症，世界各国的膳食指南肯定会将其踢出列表。任何不谈剂量的说法都是在“耍流氓”， 在日常适当地摄入红肉并不会引起癌症发生。
世界癌症基金会的数据表明，每周摄入 500g （去骨、去皮、去肥肉后的重量）以内的红肉并不会致癌。相反，适当地摄入红肉还能给健康带来不少的好处。
红肉内含有丰富的 铁元素 ，且红肉内的铁元素很容易被身体吸收利用，同时还可以促进身体对于其他铁元素的吸收，可以很好的帮助预防缺铁性贫血发生；红肉内还含有丰富的 蛋白质、锌元素以及B族维生素等 ，这些物质均对健康有很重要的作用，一旦缺乏这些营养容易引起肌肉衰减、集体老化以及精神、生理上的缺陷。
三、爱吃羊肉，身体会得到哪些好处？
俗话说，冬吃羊肉赛人参，羊肉被认为称为秋冬养生“第一物”，经常吃羊肉可以给健康带来哪些好处呢？
羊肉比猪肉更细嫩，食用后更容易消化吸收。羊肉还是个高蛋白、低脂肪的食物，同时还含有丰富的磷脂、维生素、铁、锌、硒等元素。
《本草纲目》 内指出，羊肉可帮助暖中补虚、补中益气、开胃健身，是个很好的滋补品。
一些在日常有夜尿多、四肢寒冷、阳气虚的人群，可通过摄入羊肉来辅助改善症状，吃羊肉不仅可以 暖肠胃，还能御寒 ，这也是为什么人们喜欢在冬天吃羊肉的原因。
四、健康吃羊肉，谨记3点
虽然羊肉的营养价值很高，但在吃羊肉的时候也需要注意这三点，避免因为不当的食用方式而影响自己的健康。
1.羊肉忌与茶同食
羊肉内的蛋白质含量丰富，而茶叶内含有丰富的鞣酸。吃羊肉的同时喝茶，容易产生鞣酸蛋白质，继而让肠道的蠕动速度下降，容易因此而发生便秘。
2.羊肉勿与醋同食
羊肉是个很好的滋补食物，而醋内含有琥珀酸、乳酸等有机酸，是个温性的食物，两个温热的食物一起食用很容易会导致身体进补过度。
3.羊肉并非人人适宜
羊肉性温，是个很滋补的食物，对于 本身便秘、容易上火、口腔牙龈肿痛、罹患皮肤病、肝病的人群而言 ，建议最好不要吃，否则容易导致本身的不适症状加重。
对于大部分的人来说，羊肉都是个适合食用的滋补佳品，但在摄入的时候要控制量，凡事过犹而不及。谣言止于智者，对于坊间传言以及网络上所说的羊肉致癌的说法，大家要理性看待，适量食用羊肉并不致癌，切勿因噎废食。
参考资料：
[1] 《地冻进补，冬吃羊肉赛人参》.人卫健康.2022-01-11
[2] 《为什么有的羊肉膻味大？怎样才可以除掉？》.家庭医生报.2019-01-10
[3] 《羊肉，冬季“御寒第一肉”！附「三九天」羊肉进补攻略》.生命时报.2021-01-08
[4] 董芳.莫让红肉致癌搅乱心,科学食用也健康[J].《健康生活》,2016:48-48.
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