生完孩子好几个月了很多分娩后的宝妈会发现曼妙身姿不复存在肚皮被撑大了身材走样了这种苦恼，很多宝妈都遇到过但仅仅是外观的变化吗？盆底肌、腹直肌、骨盆的损伤这些才是产后妈妈更应该重点关注的
产后“身材走样”的“元凶”
盆底肌最怕一个字“松”盆腔里藏着我们看不见但有很多功能的肌肉——盆底肌。它们控制排尿、排便，帮助女性维持阴道紧缩度。
可是分娩、衰老等因素让这群肌肉变松弛，导致尿失禁、子宫脱垂等尴尬的疾病。
腹直肌分离腹直肌位于腹部中线两侧，是对称排列的肌肉。孕晚期，不断增大的子宫会将腹肌拉长，使原本平行并列的两条腹直肌从腹白线处分开，这种现象称为腹直肌分离。
腹直肌分离会直接导致腹壁松弛。
骨盆变形引起多种疾病骨盆变形会严重影响女性健康，如yin道松弛、子宫下垂、漏尿、性生活障碍、耻骨疼等，严重者会引起腰椎间盘突出。
产后康复速问速答
产后康复什么时候做好？
分娩后42天至半年，是产后修复的黄金时间。无论什么时候，一旦发现漏尿、松弛、子宫脱垂、耻骨疼等问题，都应及时就医。
剖宫产需要进行产后康复吗？
需要。盆底肌、腹直肌的变化不只是在分娩，在怀孕过程中产生，所以无论顺产还是剖腹产，产妇都应重视产后修复。
没有症状可以不做产康吗？
产后没有症状不代表问题不存在。有时候宝妈的肌肉、内部组织等受到损伤，症状可能会在日后的生活中慢慢显露，但已错过最佳恢复时间。
