失眠时按摩手腕上的安眠穴——大陵穴，可以帮助我们缓解失眠的症状，调节失眠多梦，让你睡个好觉。 大陵穴是手厥阴心包经的输穴和原穴，为心包经经气的重要输出之地。大陵穴还有一个别名——心主。心，心包经的气血也。主，主帅也。心主名意指穴内气血以气为主。 【精准定位】 大陵穴在我们手腕的腕掌横纹中点的地方，我们弯曲手腕的话，就会再腕部会出现横纹，那么第二条完整横纹的中点，两肌腱之间的就是这个穴位了。 【作用机理】 大陵穴治疗精神神志疾病的临床疗效早已被几千年来的中医实践所证明，主治心痛，心悸，胃痛，呕吐，惊悸，癫狂，痫证，胸胁痛，腕关节疼痛，喜笑悲恐等症。配劳宫治心绞痛、失眠；配外关、支沟治腹痛、便秘；配水沟、间使、心俞、丰隆治癫、狂、痫、惊悸。 【操作手法】
每天晚间睡前按摩，将拇指按压在手腕上的大陵穴穴位上，先点按穴位一分钟左右，再旋转按揉穴位3-5分钟，以局部有轻微的酸胀的感觉为佳。
