金数已三伏，火星正西流
七月中旬，迎来了一年中最热的时刻，此时空气中潮湿气重，还闷热，很多人就想呆在家里吹吹空调，享受WiFi，吃着西瓜，这样才能在灼热中得到透心凉，然而要以了这样的方式度过一个月，我们的身体是很难承受的，因此在身体消耗量大的同时，也要注意养生。
俗话说“夏补三伏”，只要三伏天过得好，整个下半年都很舒服，那么三伏天应该怎么做呢？三伏天最忌讳熬夜，要早睡早起，保证睡眠充足，饮食上建议大家：吃1物，喝1汤，忌3酒，讲究多益处也多。
①“1物”——饺子
这个时候，由于天气太热，很多人都没有什么胃口，因此想要吃一些清爽开胃的食物，来补充能量，饺子就比较合适。
清爽的饺子，沾点醋，真的很爽口，然而想要饺子好吃，馅料很重要，应该怎样调出好吃的馅料呢？
首先准备好相关的材料，白菜、绞好的猪肉、葱花、鸡蛋以及家常的调料，其后将白菜洗净切好，加盐腌制20分钟备用。
其次将葱花、鸡蛋加入肉中，加入盐、料酒、五香粉、生抽、蚝油，搅拌均匀。
最后腌好的白菜捏水，淋上少许香油，和肉馅混合搅拌均匀，这样好吃的馅料就做好了，包裹上松软的面皮，大功告成。
②“喝1汤”——冬瓜豆腐汤
夏天就需要喝一些汤汤水水来补充营养，这道冬瓜豆腐汤既清热解暑又降火最重要的是还可以减肥，真的很适合夏天。
准备好冬瓜，豆腐，姜，调味料。
做法：将冬瓜去皮，切成薄块，豆腐清洗，切块，葱姜切好，备用
锅里倒入适量的油，将豆腐稍微煎一下，加入温水，大火煮开，加入冬瓜片
食材煮烂了，起锅前加入盐，胡椒粉，香油即可。
③“忌3酒”
【不喝过量酒】
夏天喝酒可以助睡眠，通经络，增食欲，但前提是要适量，如果喝酒不管不顾，大量的饮酒，反而是有害而无益，喝多了身体会更容易发热，再加上天气也比较热，此时就很容易生病，一般来说每次喝酒的量没控制在二两左右最好，因此为了身体，也要控制好酒量。
【不喝酒精酒】
夏天喝酒可以缓解天热带来的烦躁，但是很多人因为家庭开支大，为了省钱，就会买一些便宜酒来解馋，而这样的酒多为酒精勾兑酒，不仅口感质量差，还会加重身体负担，因此夏天喝酒一定要注意，只选择纯粮酒。
纯粮酒就是以粮食加水酿造而成，在酿造过程中不加任何的添加剂。就拿这款蒸台坤沙酒来说。以粒大饱满的红缨子高粱为原料，搭配传统坤沙工艺酿造，整个过程不加任何的添加剂，经过上百道工序，最终才成酒，不论是质量还是口感都很有保证。
开瓶就爆香，浓郁的酱香味直冲神经，让人迫不及待地想喝上一口，入口酒液微酸，但是恰到好处，酒液入口成团不散，比较紧实，细品可以明显的感受到酱香味中夹杂的粮食焦糊香、花香、果香等复合香味，各香味相互谐调，层次感鲜明，喝完舒适自然，令人回味无穷！
不仅口感好，价格也亲民，才在百元出头，最重要的是酒的含量1瓶可以抵普通瓶的2瓶，性价比超极高，很适合那些没有啥钱又想喝酱香酒的酒友。
【不喝冰镇酒】
夏天饮料中加冰是很常见的，但是白酒中加冰，你喝一口就会发现口感不如常温的好喝，虽然喝起来很爽，也比较顺畅，也不刺激，但是白酒属于热性饮料，加上冰就是“冰火两重天”，这样喝下去，对身体的刺激可想而知，除此白酒加冰相当于将酒精含量稀释，醉的慢，但是很难控制酒量。
写在最后：三伏天炎热，出汗多，消耗大，只有吃好喝好，才生活得更好，特别是喝酒，一定要注意饮用量和方式，大家觉得呢？
