现在养生的人太多了，年轻人没有多少，大概都在忙着赚钱养家吧。更多的是年龄大的人，我们会发现无论是早上还是晚上，多的是老年人的身影吧.可能是他们接触到了更多的养生类信息，然后加上自己确实年龄越来越大需要锻炼了，反正在家也没什么事，除了锻炼还会通过其他方法，对身体进行养生，养生的方式五花八门，但是老年人他们养生的方法是对的吗?
无论是中老年人还是老年人，年龄到了就算是每天锻炼或者进行启发方法的养生都会有大病小病的缠身，也有一些身体没有任何疾病的老年人，但是这两种人相比，反而是身体有问题的人更有精神，真是奇怪。
多病的长寿，没咋生病的却早逝了，这是为什么?
因为生病的人比健康的人更加珍惜自己的身体，患病的人更有危险意识，他们无论是在日常的生活方式还是饮食习惯上面都会多有注意。
就比如身体一旦发现异常，患病的人就会觉得是不是身体里疾病的病情加重了，然后就会联系自己的主治医生开始检查预防，就算是虚惊一场也是值得的。而身体强健的人就算身体有什么不适就会认为是不是最近身体太过于疲劳，休息一下就好了。从而疾病真正的来了，没有重视起来，导致身体承受不住，然后去医院的时候已经很严重了。
老年人因为身体各项机能的下降，很容易患上“三高”疾病或者其他慢性疾病。患有慢性疾病的老人就会有更多的防患于未然的意识，生活上小心翼翼，生怕因为什么没注意地加重病情。而体格好的，就会觉得自己吃嘛嘛香，然后导致身体患上严重的疾病。
心态上也是有区别的，因为已经患上疾病的人，他们对于自己的的病情已经是定心了的。他们会更加的把心思放在如何更好的缓解和治愈自己病情这件事上。而体格健康的人看见身边越来越多的人患上疾病，内心多多少少就会惴惴不安，身心得不到放松，时间久了，也会患上疾病。
无论是已经患上疾病或者还没有患上疾病的人为了想要自己更加长寿，老了之后，有些事情还是要避免的，毕竟做了这几件事，对身体只会有一定的损伤。
【健康的长寿之道，要记住，特别是老年人】
老年人为了身体的健康，就会听信一些无良商家的谣言，购买一些保健品。无论是不是合格的保健品，都是不能随意地食用的。首先我们如果在不知道自己身体状况的情况下就随意食用有可能会加重病情或给身体引来疾病。而且保健品是属于补药，“是药三分毒”的道理我们都知道，我国每年都有因为食用药物而产生不良反应的人死亡，里面就包括保健品，所以不要随意购买食用保健品，要咨询医生。
除了保健品，日常饮食也要注意清淡少盐少油低脂肪。经常吃一些脂肪很高的食物，导致肥胖不说，对血管也有一定的危害，容易是血管堵塞引发心脑血管疾病。太咸的食物，会加重肾脏的负担，中风还有心血管疾病的风险也会大大增加。本来就脆弱的肠胃，还会因此患上肠胃疾病。
还有就是膨化食品，顾名思义就是经过高温高压的处理后膨化的食物，里面当然就会有膨化剂的存在，对我们人体有害的铝还有铅就在其中，经常吃会对神经有损伤，老人吃了容易影响大脑功能。
动物的肝脏很多老人都爱吃，大概是因为听说“吃啥补啥”这个说法吧，其实这个说法是错误的，比如动物的肝脏是不会补肝的，但是有补血的功能，有人可以吃。但是不能长期的食用，因为老人很容易患上胆固醇疾病，而内脏里面就含有丰富的胆固醇，食用过多就会对老人的血管有危害，从而引发心血管疾病。本身及患有慢性疾病的老人尤其要少吃，比如“三高”疾病或者糖尿病等慢性疾病。
除了吃。老人还可以适当的运动，特别是步行，很是适合老人，简单温和。适量的步行可以促进全身血液的流动，保护血管，心情不好烦躁的时候就可以走一走，有效长寿。老人要选择鞋底厚软的鞋子，可以减少对关节的磨损。每天走30分钟即可，不要太快，适合自己就行。
综上所述，无论身体是否健康硬朗，有些时候该注意还得注意，特别是年纪大了的老人，要对自己的身体状况有个数，定期体检，预防大病小病的发生，做一个健康快乐的老人。
参考文献：
1. 《为啥多病的长寿，没病得早逝?》——站支特色医学中心科普 2018-07-22
2. 《长寿的人绝不能吃碰的几类食物，为了身体健康，千万别再吃这些东西了》——光明网2019-12-18
