足三里：大人灸了美容长寿 女人到了三十五岁，脸真的容易垮啊，肉会松，代谢慢了。 《黄帝内经》说：五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。 这里面的「焦」是通假字，通「憔」，憔悴的憔。这是说女子到了三十五岁，阳明脉开始出现衰败，面部开始憔悴，头发也容易掉。怎么办呢？首推艾灸足三里。 足三里能给胃经补气，让胃经充满活力。从而推迟衰老。 我国民间一直有“若要身体安，三里常不干”的说法。为何足三里有如此强大的功效？ 因为足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一，它有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效，对全身各系统都有强壮作用。 金元四大家之一的李东垣特别注重脾胃，认为脾胃为后天之本，是生命的根本。而灸“足三里”有温中散寒，健运脾阳，补中益气，导气下行，强壮全身，延年益寿的作用。 孩子别轻易灸足三里 古人的看法： " 《类经图翼》说：“小儿忌灸三里，三十外方可灸，不尔反生疾。” 《谢锡亮灸法》：日本泽田健说“小儿灸三里，会妨碍成长。” 《医宗金览》：小儿忌灸（三里穴）恐眼目不明。 " 古人认为：小孩处于生长期，是纯阳之体，生发之气旺盛，常灸足三里使气下泻，可导致生长迟缓、气血不和多生病，故小孩不宜灸足三里穴。 今人辩证： 中医需要辨证论治，虽然《类经图翼》告诉我们正常情况下小孩不宜灸足三里。但现在的小孩很多都已不是纯阳之体，常吃各种寒凉之物，出现体内寒湿气重，导致脾胃虚弱，这种情况下适当灸足三里也未尝不可，但要首选脾腧、胃腧、中脘穴位代替足三里。 结 论： 1、正常情况下，小孩最好不灸足三里，不该把足三里作为日常保健穴位。 2、如果是小儿“食积伤胃诸证”，“用足三里向下消导之效”，适当艾灸是可以的，但不宜多灸。 3、如果小儿先天脾胃虚弱，那就应该首选艾灸脾俞、胃俞、中脘穴之类。 12岁以后即可灸足三里 小儿一般不宜艾灸足三里，但是30岁以前不能艾灸足三里的说法也不全对——我们认为孩子12岁以后就可常灸足三里。 说小儿要少灸足三里，是因为小儿脏腑发育不完全，且为纯阳之体，若是艾灸足三里会把阳气引到下焦，脏腑就得不到足够的滋养，然后就会影响到孩子的生长发育。 而到12岁以后，人的脏腑已初步发育完成，这时候艾灸足三里引气下行，也不会对孩子的生长发育产生重大影响，而且可以脾胃调和，促进水谷精微的吸收，何尝不可灸呢？ 小儿艾灸，应注意些啥 小儿艾灸穴位在于精：小儿多为纯阳之体，阳气充足，艾灸重在补阳。因此小儿艾灸穴位不在多而在精，不要像大人一样把全身灸一遍，一是没必要，二是有可能扰乱原本气血状况，选取主要穴位点艾灸即可。 小儿艾灸时间： 一般建议6岁以下的孩子要少灸，手持艾条悬灸的话每个穴位5分钟左右即可，年龄越小，时间越不宜长，若用随身灸的话，时间可延长至2倍。 时间要灵活运用，如果孩子不配合，那就只能少灸一会，一周2-3次，如果孩子已经很健康了，就不必总艾灸了。 小儿最宜施灸穴位： 绝大多数的孩子，脾胃功能都没有发育完善，胃肠道的吸收能力差。然而当今的父母最怕孩子吃不好，拼命塞各种营养品。久而久之，消化不了的食物停滞于胃肠中形成食积。 “积滞日久，郁而化热，"热’和"积滞’相合，就会产生内热。内热不能及时排出，势必导致疾病的发生。而且孩子爱出汗，出汗则表虚，风邪就会侵入体内。 所以小儿容易出现肺炎、咳嗽、感冒等症；脾胃功能也比较弱，常出现呕吐、腹泻、积食等问题。所以小儿艾灸保健可以侧重肺和脾胃的调理。 常用穴位有：大椎、身柱、中脘、神阙、脾腧、肺腧穴 大椎穴： 脾腧，肺腧穴 尤其是虚弱孩子的家长，应该坚持长期给孩子灸身柱；身柱穴不仅能够改善孩子的体质，更能促进孩子长个！ 30岁以后要多灸足三里！ 30岁以后需常灸足三里以下气，因为30岁以后人体浊气容易上泛，灸足三里可使浊气下降，强壮全身。 古医书说"凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。"也就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。 把人的寿命按100岁，进行黄金率分割，人从出生到38岁时，生命力(阳气)达到最高峰。 过了38岁生命力开始下降，到61.8岁时就降到接近最低的位置，如果及时灸足三里穴就可补气壮阳，就可延缓衰老，达到长命百岁。
在上世纪二三十年代，在日本全国曾掀起过一场“国民三里灸运动”。当时结核作为日本的“国民病”，使日本的医疗界束手无策，这时原志免太郎博士通过实验研究证明灸法对结核有特效。
原志免太郎本人也身体力行，天天坚持艾灸，活到108岁，在年过百岁以后，还给人施灸，是一位坚持艾灸养生的现代百岁长寿老人的实例。
