藏在身边的“补钾高手”，男人50岁后要多吃，身体强壮显年轻。哈喽，大家好。我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
男人一旦过了50岁后，身体的新陈代谢和体力都大不如从前了。但人到了中老年阶段，是面对上有老下有小的特殊时期，所以这个时候我们的身体不能倒下。男人是家里的顶梁柱，更是女人的一片天。春天正是补钾的黄金期，这俗话说 的 好“补钾补命又长寿”，对于过了50岁的中老年朋友来说，可别忘了记得多吃一些钾元素含量高的食物哦！
钾元素是我们身体当中的重要元素，每天多吃一些含钾量高的菜，可以让我们的身体强壮，显年轻。到底哪些食物当中含钾量比较多呢？话不多说，直接给大家分享干货啦。
第一种：口蘑
口蘑是所有食材当中含钾量最高的菜啦，每100克的口蘑里面含有3106毫克的钾元素。是香蕉的12倍，番茄的17倍。而且它里面含有较高的氨基酸，膳食纤维，非常适合中老年人吃。
推荐菜谱：口蘑酿肉
1.首先准备猪肉500克，切成厚厚的薄片，最后再切成小丁。在里面加入葱姜料酒，生抽食用油用手抓拌均匀，腌制五分钟。
2.口磨去掉根部，然后放在清水中洗净。在上面铺上腌制好的猪肉。然后在口蘑上面加入调好的料汁，开水上锅蒸十分钟。
3.十 分钟后在 上面撒上少许的葱花，然后再浇上热油就可以出锅吃啦。用这个方法做出来的口蘑酿肉，好吃美味又解馋喜欢的朋友可以试试。
第二种：紫菜
紫菜是我们日常生活中补钾的第二帮手了。每100克的紫菜里面含钾量高达1640毫克。紫菜甭管是做汤还是炒菜都能给我们的身体补充营养元素。
推荐菜谱：紫菜炒鸡蛋
1.首先准备新鲜的紫菜200克，然后放在清水中洗净。用手撕成小块用手攥干水。新鲜的母鸡蛋三个打入碗中用筷子搅匀。
2.然后再把准备好的紫菜放入锅内，大葱一根切成葱花。然后直接放入鸡蛋里面。炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好紫菜鸡蛋液放入锅内。
3.用大火煎至表面金黄，然后再翻过来煎制另一面。煎至熟透后就可以出锅吃了。用这个方法做出来的紫菜炒鸡蛋，营养美味又解馋。喜欢吃这道菜的朋友，可以试试哦。
过了50岁后，建议中老年人可以每天喝点小酒。喝点小酒既能修身养性，还能缓解身体所经历的疲劳。建议大家一定要多喝纯粮食酿造的酒，勾兑酒喝了，既伤身还伤心。
接下来给大家分享一款适合大家喝的酱香酒，它的名字 叫做 望山河。它的酿造工艺比较复杂，就是我们所说的“12987”整个酿造工艺，也就是我们所说的为期一年的周期，需要两次投料，九次蒸煮，八次发酵，七次取酒才算完成。这一整个实施起来，小作坊是根本满足不了这样的规模和投入的。
这款白酒需求投入少量的食粮，但是产酒量却很低。投入五斤的食粮才能产出一斤的白酒，而且纯小麦制取。所以需要投入更多的粮食原料。一个酿酒生产过程中，需要投粮投2次，然后加曲加8次。这些都增加了用料量。望山河虽然用料大，但是价格还是很亲民的。普通人也可以，时不时买两瓶尝尝的酱酒。
这款酱香酒的醉酒度低，也就是说，可以多喝几两？喝了之后醒酒特别快，但这一点就受很多消费者的欢迎。如果你也喜欢喝白酒的话。不妨试试哦。好了，以上就是关于本篇文章的具体分享了。喜欢表文章记得收藏加转发。咱们下期见。
