时光似流水飞快，当晚风轻轻拂去盛夏的燥热，当梧桐叶悄然变了颜色，夏天带着无尽的秘密悄然离去，大自然这个神奇的画师，再一次打翻了它的调色板，走入八月，迎来的第一个节气便是立秋。
立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟。
但立秋并不代表酷热天气就此结束，立秋还处在暑热时段，尚未出暑，初秋期间天气仍然很热。按照“三伏”的推算方法，“立秋”这天往往还处在中伏期间，也就是说，酷暑并没有过完，真正有凉意一般要到白露节气之后。酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋节气，立秋却有着很多有意思的传统习俗。
一、啃秋
“啃秋”所啃的“秋”。其实指的是西瓜。在立秋的这天吃西瓜，可以清热解暑，还能防止秋天的干燥天气。
二、晒秋
晒秋指的是在太阳底下晒收割的农作物。立秋时节，各种农作物纷纷趋于成熟，所以农民们搭棚支架，挂晒这些新收获下来的农作物，从而形成了“晒秋” 的习俗。
三、食秋
秋天到了，正是喝秋粥的好时节，秋天是保护肠胃的关键时期，粥中含有大量的水，加上粥中的水和淀粉充分结合，使其在胃肠道停留时间更长，可以更好的补充人体水分，避免秋燥引起的咽干口燥，皮肤干燥。所以秋季喝粥养生效果非常好。
四、贴秋膘
立秋习俗在古时，由于粮食紧缺，普通老百姓勒紧裤头也只能吃个半饱，所立秋习俗以当时的人们大多是精瘦精瘦的，于是在秋天来临，丰收在望之际，大伙儿就寻思着吃一顿肉，补充一下营养，给自己长长膘，这就是“贴秋膘”的意思。
