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在体育训练中，器材的运用总是一个绕不开的话题，尤其是在像网球这样的持拍运动中，合理运用器材能在训练中达到事半功倍的效果，下面就来介绍几种在训练中简单有效的器材运用： 一
弹力带
0 1 利用弹力带的正反手挥拍 将弹力带的一端固定在球拍三角区下部的靠近拍柄的位置，另一端由教练手持或者固定在网柱等固定物上，学员手持球拍进行正反手完整挥拍，弹力带力量的大小以学员能感受到力量对抗而又不至于挥不动球拍为准，挥拍时注意要求学员通过蹬地转腰带动手臂挥拍，切忌只用手臂挥拍。
注意：
这项练习的目的主要是要让学员体会蹬地转腰带动手臂挥拍的感觉，教练要从旁辅助纠正，防止动作错误使练习效果适得其反，练习时最好是教练手持弹力带另一端，这样可以更好的控制弹力带的力度以达到更好地训练效果。
0 2 利用弹力带进行蹬地转体训练
将弹力带首尾相连形成一个闭合的环状，以右手持拍为例，将环的一端套在右脚脚底，另一端套在左肩膀（弹力带的力量大小以学员能感受带较大的力量对抗为准）学员空手进行蹬地转体动作，相对反手时把弹力带套在左脚和右肩膀进行。
注意：
这项练习的主要目的是让学员感受击球时力量从蹬地开始到腰进而是手臂带动球拍，训练时注意不要让学员有较大的重心起伏。
二
波速球
波速球的反弹作用可以让学员清楚地感受到脚蹬地时地面给的反作用力，以右手持拍为例，将右脚放在波速球上，右脚蹬地挥拍，教练在旁纠正辅助，在进行几次之后可以进行有球训练，在学员进行蹬转挥拍的同时教练手抛球，让学员进行凌空击球体会地面反作用力对击球的帮助，反手亦然。
注意：
运用波速球时注意安全问题，将波速球固定在地上，防止蹬转时波速球移动给学员造成伤害，还要注意学员的击球动作，防止动作错误，发力顺序不对。 三
塑料袋、网球
这个练习的主要目的是让学员体会发球的鞭甩动作，将一个网球放在塑料袋内，学员手持塑料袋的另一端，做完整的上手发球动作，这个练习的核心在发球的挠背和小臂内旋加速的两个动作，通过这两个动作将球鞭甩到身体的前上方，体会这两个动作在击球前对球拍的加速，进行几次练习之后可进行持拍训练，几次之后在进行器材训练，这样反复进行体会印证。
注意：
教练从旁观察纠正动作，看动作是否完整，发力是否流畅；教练选用器材时要注意学员手持部分离球距离的大小，防止距离太长达不到训练的效果。 训练的方式多种多样，可以利用的器材也五花八门，许多器材往往来源于日常生活，只要对训练有利皆可用，但要把握运用器材的方法，运用的好可以起到事半功倍的效果，而错误的运用反而会适得其反，所以一定要在教练的指导之下进行练习。
END
