眼瞅着距离春节假期也没多少天。
相信不少人也都开始期待这假期的安排，而对于一些宅男宅女而言，家里蹲是最好的选择。
躺在床上，微博、抖音、B站......刷完一轮又一轮。
时间也就在玩手机过程中不断钻走，最后收尾的动作，便就在黑漆漆的被窝里，眯着眼睛，恋恋不舍地放下手机。
但问题是，时间一长，你就会发现自己的眼睛！干！酸！涩！
长时间关灯玩手机，到底存在哪些危害？
第一，危害眼睛
研究显示，在我们国家，近视的人数在不断地增加，尤其是一些青少年，基本上有接近65%左右的青少年都有不同程度的近视，而其中将近20%左右的人近视的程度都比较严重，基本上都在600度左右。
如果不佩戴眼镜的话，基本上都不能正常的工作、生活，所以才说晚上关灯之后不要玩手机。
晚上关灯之后，如果继续玩手机的话，那么手机就是眼睛能捕捉到的唯一光源。
眼睛长时间盯着手机，而且还是以躺着的姿势，那么就会造成眼内的液体循环流通受阻，不仅会让自己的眼睛干涩、疲劳。
长此以往，自己的视力自然就会下降，甚至还会患上青光眼。
第二，危害健康
很多人也就只有入睡前的时间是真正属于自己的，这时可以看自己想看的剧，追喜欢的小说，刷喜欢的视频，这也就导致很多人在不知不觉间熬夜了，严重影响了自己的睡眠时间。
而且睡前玩手机导致自己的大脑一直处于兴奋状态，也很难入睡；睡眠质量不好，人体的大部分器官得不到充足的休息，就容易引起一些疾病的发生，严重影响到身体的健康。
除此之外，晚上睡觉玩手机也会导致自己患上颈椎病，说到颈椎病很多人第一反应都认为是由久坐不动引起的，其实并不是。
有研究表明，如果人们长期靠在靠背上或者是枕着比较高的枕头玩手机，也非常容易患上颈椎病。
长时间保持这一个姿势，脖子非常容易出现僵硬、酸痛的感觉，久而久之就会压迫椎动脉，自然就容易患上颈椎病了。
关灯玩手机，会造成青光眼吗？
有些文章会强调：说在昏暗环境中用眼，就会造成瞳孔长时间放大，导致眼内液体循环流通受到堵塞，就会引发青光眼，甚至永久失明。
但事实上，还真有这个可能。
要知道，眼压主要是维持眼球正常形态，以及光学完整性的重要因素。而眼压由眼睛里的房水维持，房水又不断生成，不断排出，维持在一个动态的平衡。
而在黑暗中近距离用眼，眼睛里的相关肌肉就会变得紧张，进而促使晶状体变秃、瞳孔扩大，从而导致眼压升高。
长期下来，就会造成无法逆转的视觉神经损伤。
而有些人本身眼睛就存在小眼球、浅前房等问题，长期在黑暗中玩手机，就会导致急性闭角型青光眼大发作，严重就会损害视觉神经。
俗话说“眼睛是心灵的窗户”，想要自己的眼睛灵动明亮，那么就要好好地保护自己。
如果因为自己在日常生活中不重视的细节，例如经常关灯玩手机导致眼睛近视或者患上其他眼部疾病，那岂不是得不偿失。
更何况经常关灯玩手机危害的不仅是眼睛还有人体的健康，例如人体器官、颈椎等，还是建议大家尽量不要睡前玩手机。
所以，奉劝各位朋友们，为了眼睛，咱们还是不要长时间关灯玩手机。
如果真的想玩手机，那么就开灯吧，也费不了多少电。
