衰老是每个人都害怕的，所以就有很多人总是满怀希望和斗志，为了抗衰老而不惜花钱购买护肤品或者去做美容。其实，人体衰老的速度与日常生活方式及如何对待自己的身体密切相关。很多时候，人们每天会不假思索地做一些事情，根本没有意识到它们就像一台衰老“加速器”一样，会让人变老。一些专家表示，如果你沉溺于以下这些习惯，极有可能会让你外表看起来比生理年龄要显老，所以要提高警惕，及时适当地改变这些惯。
长期吃素不少人认为吃素是养生保健的最好选择，于是渐渐地养成了吃素的习惯。然而，长期吃素，植物性食物中的植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物，与人体蛋白质结合形成脂褐素，在器官中沉积，会加速衰老。此外，长期吃素还会造成人体内锰元素的缺乏，从而加速衰老。
一心多用 生活中，当我们操心的事情过多时，就会给自己造成压力，压力会触发、释放自由基，破坏人体细胞，从而加速老化。在美国的一项研究中，科学家们指出，心理压力会让人加速衰老，而且一老就可能达到十几年。如果我们感到有了压力，就应该认真对待，寻求合适的解压途径，以减轻焦虑、抑郁及烦躁，改善心理状态。
酷爱甜食 很多人总会找出理由来原谅自己对甜食的迷恋，也许你不计较一点点体量的增加，但是你要知道，吃太多甜食，有可能增加你的年龄。研究表明，爱吃甜食的人，其面部皮肤衰老速度比较快。血液中的糖会形成对皮肤具有损伤作用的晚期糖基化终末产物，所吃的甜食越多，形成的晚期糖基化终末产物就越多，从而损伤能保护皮肤紧致和有弹性的蛋白质纤维，一旦蛋白质纤维受损，皮肤就会长皱纹。并松弛下垂。
经常熬夜 现代人的生活方式越来越丰富，熬夜也成为很多人的家常便饭。但是，经常性的熬夜会加速人体的衰老，最明显的表现就是皮肤老化，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，令皮肤暗黄粗糙。
激烈运动 运动是防病保健的重要手段，并且经常运动的人看上去更显年轻。但是，如果做过于激烈的运动，有可能会加速老化。因为剧烈运动下，筋肉的酸素消费量增加，呼吸变浅，身体为了运送酸素给筋肉，呼吸量和血流量就必须增加，但身体内的酸素是“活性酸素”，含有简单的让身体变酸化的物质，体内如果累积酸化物质，就会提早老化，提前衰老。因此，运动时，尽量选择慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等运动，并且每次运动时间以控制在1-2个小时为宜。
抽烟喝酒 烟草中含有多种有毒物质，它对人体衰老进程 的负面影响最大。烟草中的尼古丁成分对皮肤血管有收缩作用，会使血管变窄，阻碍血液流向皮肤，增大身体中其他部位出现皱纹的可能性，其中就包括臂部内侧、研究发现，吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。喝酒会减少皮肤中油脂数量，促进皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
资料来源【益寿文摘】
